ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆแต่ก็ไม่ลงอีกเลย ช่วยด้วยยย

สวัสดีค้าเพื่อนๆชาวพันทิป วันนี้มีประสบการณ์มาเล่าให้ฟังคือว่า ต่างก่อนน้ำหนัก 55 คะ ช่วงนั้นถือว่าขานี้ติดกันเลย ใส่กางเกงขาสั้นดูตันมากๆ ใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ เลยตัดสินใจลดน้ำหนัก จาก 55 เหลือ 48.9 โดยที่ ชีวิตประจำวันคือ  ตื่นเช้า : โยเกิร์ต   กลางวัน : แล้วแต่เลย แต่ไม่กินข้าวเยอะ. พอช่วง 3โมง-6โมง จะเล่นฟิตเนสบางวันถึง 2 ทุ่ม พอกลับบ้านมาก็ กินโยเกิร์ต แล้วอาบน้ำนอน ทำแบบนี้ 2-3 อาทิตย์ น้ำหนักลดลงมาจาก 55 เหลือ 48.9 เรารู้สึกดีใจมาก แต่อีกสักพักก็กลับไปเป็น 50 แล้วไม่ลงอีกเลย อยากลดให้เหลือ 45,46 เพราะเราเป็นคนร่างใหญ่ กินนิดหน่อยนี้ก็อ้วนแล้ว