ก่อนอื่นบอกก่อนนะค่ะ คือเรา สูง165 หนัก 49

เราอดอาหารเย็นเลยนะค่ะพอเริ่มสังเกตเห็นพุงตัวเอง  ก็ได้ผลแค่ช่วงเช้าเท่านั้นค่ะ คือ ไม่มีพุง (เราขับถ่ายตลอดนะค่ะ)
แต่พอกินเท่านั้นแหละพุงขึ้นเลย  ไม่รู้จะทำยังไงดี

ใคนมีวิธีลดพุงเจ๋งๆๆบ้างค่ะ