▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งสลับเดิน ถ้าเพื่อลดน้ำหนักสัดส่วนต้องเป็นยังไงหรอคะ?
ถ้าคิดเอาง่ายๆเลย อยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักด้วยการวิ่งในหมู่บ้าน ขนาดสนามก็ไม่รู้อีกTT
แต่ถ้าจะเริ่มด้วยการวิ่งสลับเดินไปก่อน สัดส่วนการวิ่งและสัดส่วนการเดินควรเป็นอย่างไรหรอคะ?
หนูสูง 166 ซม. น้ำหนักชั่งล่าสุด 73 กก.
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ