มีคลิปบอดี้เวทขาที่หนักกว่าkiller buns and thighs ของ jillian michaels ไหมคะ?

แต่ก่อนเด่นมาก พุ่งดี บินขุดเอาๆ ทำไมตอนนี้มายืนตั้งท่ารับขาตายแบบรุ่นพี่แล้ว อยากพาไปฝึกกับโค้ชญี่ปุ่น แล้วปกติรับบอลแรกไม่ดีเหรอ เห็นลิบเบอร์11แล้วปวดหัว

สงสัยค่ะ ทำไมบางคนออกกำลังกายตามคลิปของ jillian michaels บ้างก็บอกว่าน้ำหนักลดไวมาก บ้างก็บอกน้ำหนักขึ้นเพราะกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น จริงๆแล้วการออกกำลังกายตามคลิปของ jillian michaels อะไรคือความจริงค่ะ

เราออกกำลังกาย T25 แล้วต่อด้วย Jillian Michaels Killer Abs ช่วงเวลาประมาณ 6 - 7pm หลังเลิกงาน ออกกำลังกายแบบนี้มาสามอาทิตย์แล้ว นอนเวลาประมาณสี่ทุ่ม แต่รู้สึกว่านอนหลับไม่สนิท เหมือนรู้สึกตัวตื่นตอนกล

มีวิธีลดอาการปวดจากการผ่าตัดขาใส่เหล็กดามนอกมั้ยครับ

เราออกกำลังกาย ยกดัมเบลตาม jillian michaels แล้วปวดข้อนิ้วโป้งมาก เป็นเพราะอะไร ดัมเบลหนักข้างละประมาณ 2 ก.ก. หนักไปไหม ควรแก้ไขอย่างไรดีค่ะ

ประมาณต้นเดือน เริ่มออกกำลังกายหลังเลิกงานโดยดูคลิป Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 ทำที่บ้านโดยใช้เบาะลอง ไม่ได้ใส่รองเท้า (เท้าเปล่า เพราะเพื่อนแนะนำมาว่าในบ้านไม่ต้องใส่รองเท้าก็ได้ :|) ออ

เปิดเทอมเเล้วเเม่ให้ขี่รถไปเอง เเต่คือ เวลาถึง รร. เขาให้จอด เเล้วเข็นไปโรงจอดซึ่งมันไกล พอที่จะทำให้เราหอบ(สำหรับเราว่ารถหนักใช้ได้เลย) เเล้วพอถึงโรงจอดมีเนินต้องเข็นขึ้นก่อนเข้าอีก วันเเรกคือขิต ล้อ