ต้อง กลั้น หรือ ปล่อย

ตอนนี้กำลังควบคุมรูปร่างอยู่ค่ะ ตามโปรแกรมๆ หนึ่ง ซึ่งเค้าให้กินน้ำวันละ 2 ลิตร กินเรื่อยๆ แบบเข้าห้องน้ำบ่อยมาก
      คำถาม คือ เราจะต้องรีบเข้าห้องน้ำทุกครั้งเลยมั้ยเมื่อมีอาการปวด หรือ ไม่ต้องตามใจร่างกายมากนัก