เวลาออกกำลังกาย ฟังเพลงแนวไหนกันบ้างคะ

ติดออกกำลัง ชอบเดินวิ่งในสวน หรือฟิตเนส จะย้ายไปอยู่แถว สุขุมวิท 62-68 กำลังหาอยู่ มีที่ออกกำลังมั้ยค่ะ สวนหรือ ฟิตเนสก็ได้ มีมอเตอไซค์ ค่ะ ไม่มีรถยนต์

เราอยากจะลองเล่นโยคะ/ฟิตเนท ซัก 1 เดือนค่ะ สาเหตุเพราะตัวเองชอบกินแต่ขนมหวาน จนตัวกลมจะแย่แล้ว T T เรื่องควบคุมอาหารเราทำได้ค่ะ แต่เรื่องรูปร่างมันไม่ได้สัดส่วนเล้ยย เอวหนา ขาใหญ่ เฮ้อออ ทีนี้คิดว่าล

คือ เราออกกำลังกาย ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เป็น โยคะ 1.30 ชั่วโมง วิ่ง ไม่ต่ำกว่า20นาที และไม่ต่ำกว่า 2ก.ม ปั่นจักรยาน ร่วมด้วยค่ะ ต้องบอกก่อนค่ะว่า เราเป็นคนที่ชอบปวดหลังบ่อย แต่ไม่มากค่ะ แล้วเ

ปัจจุบันน้ำหนัก59แล้วค่ะ สูง166 อยากออกกำลังกายหรือฟิตเนส ควรเริ่มจากตรงไหนคะ เล่นเครื่องอะไรดี ปั่นจักรยานหรือวิ่งบนลู่ดีคะ ใครพอมีประสบการณ์ช่วยตอบหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

คือว่าเพิ่งมาทำงานที่เจริญกรุง แต่ว่าพักอยู่แถวเจริญราษฎร์-พระราม3 ค่ะ อยากออกกำลังกายหลังเลิกงาน ใครพอมีที่ไหนแนะนำมั่งค้า เช่น สวนสาธารณะ หรือฟิตเนส อะไรประมาณนี้ มาออกด้วยกันยิ่งดีเลยค่ะ แบบอยากมีเ

คืออยากกระชับสัดส่วน เพราะรู้สึกว่าย้อยละค่ะ แต่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย เช่น วิ่ง หรือฟิตเนส แล้วอีกอย่างคือนอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับก็ไม่สนิท เพื่อนเลยแนะนำให้ออกกำลังกาย เช่นการเต้นจะได้ไม่เเบื่อ อยากได

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ