เวลาออกกำลังกาย ฟังเพลงแนวไหนกันบ้างคะ

ติดออกกำลัง ชอบเดินวิ่งในสวน หรือฟิตเนส จะย้ายไปอยู่แถว สุขุมวิท 62-68 กำลังหาอยู่ มีที่ออกกำลังมั้ยค่ะ สวนหรือ ฟิตเนสก็ได้ มีมอเตอไซค์ ค่ะ ไม่มีรถยนต์

เราอยากจะลองเล่นโยคะ/ฟิตเนท ซัก 1 เดือนค่ะ สาเหตุเพราะตัวเองชอบกินแต่ขนมหวาน จนตัวกลมจะแย่แล้ว T T เรื่องควบคุมอาหารเราทำได้ค่ะ แต่เรื่องรูปร่างมันไม่ได้สัดส่วนเล้ยย เอวหนา ขาใหญ่ เฮ้อออ ทีนี้คิดว่าล

คือว่าเพิ่งมาทำงานที่เจริญกรุง แต่ว่าพักอยู่แถวเจริญราษฎร์-พระราม3 ค่ะ อยากออกกำลังกายหลังเลิกงาน ใครพอมีที่ไหนแนะนำมั่งค้า เช่น สวนสาธารณะ หรือฟิตเนส อะไรประมาณนี้ มาออกด้วยกันยิ่งดีเลยค่ะ แบบอยากมีเ

คืออยากกระชับสัดส่วน เพราะรู้สึกว่าย้อยละค่ะ แต่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย เช่น วิ่ง หรือฟิตเนส แล้วอีกอย่างคือนอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับก็ไม่สนิท เพื่อนเลยแนะนำให้ออกกำลังกาย เช่นการเต้นจะได้ไม่เเบื่อ อยากได

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

ตอนนี้ค่อนข้าง อ้วน (อ้วนจริงๆ) น้ำหนัก ประมาณ 85 ส่วนสูง 160 เซนติเมตรค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าควรไป ทางไหนดี โยคะ วิ่ง หรือ ฟิตเนส ปัจจุบัน มีปัญหาเรื่องเข่า ด้วย ไม่สามารถ ออก

เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg

คือ เราออกกำลังกาย ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เป็น โยคะ 1.30 ชั่วโมง วิ่ง ไม่ต่ำกว่า20นาที และไม่ต่ำกว่า 2ก.ม ปั่นจักรยาน ร่วมด้วยค่ะ ต้องบอกก่อนค่ะว่า เราเป็นคนที่ชอบปวดหลังบ่อย แต่ไม่มากค่ะ แล้วเ

ปัจจุบันน้ำหนัก59แล้วค่ะ สูง166 อยากออกกำลังกายหรือฟิตเนส ควรเริ่มจากตรงไหนคะ เล่นเครื่องอะไรดี ปั่นจักรยานหรือวิ่งบนลู่ดีคะ ใครพอมีประสบการณ์ช่วยตอบหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

รบกวน สมาชิกท่านอื่นๆ ช่วยแนะนำ สถานที่ออกกำลังกาย หรือฟิตเนส ให้หน่อยค่ะ แบบรายครั้ง หรือรายเดือน ราคาไม่แพงมาก โซนศรีนครินทร์ หรือ อ่อนนุชค่ะ