▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทานเพื่อลดน้ำหนักแบบนี้พอไหวมั้ยคะ
เที่ยง กระเพาอกไก่ (ข้าว80 g+อกไก่150)
บ่าย กล้วย 1 ลูก ออกกำลังกาย ตั้งใจจะเบิร์นให้ได้วันละ1000-1500cal
เย็น สุกี้น้ำ + น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตา หรือน้ำฟักทอง 1 แก้ว
แล้วฟักทองที่เค้าทานกันนี่ เค้าต้มหรือนึ่งหรอคะ จะทำไปทานคู่กับอาหารมื้อเที่ยง