อยากทราบว่า คลาสไหนที่เบริน์แคลอรี่ได้มากที่สุดครับ

ปกติ ผมจะเข้าคลาส body pump กับ body combat สองคลาสติดกัน แค่นี้มันเพียงพอกะการเบริน์แคลอรี่ได้ต่อวันหรือเปล่าครับ

ปล. ผมเคยวัด BMI มาไม่นานนี้ นน.ผมยังเกินอยู่ประมาณ 10 กก.ครับ ผมสูง 172 หนัก 82 กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ PT เค้าบอกว่าไม่ต้องไปเน้นส่วนไหนแล้ว เพราะมีทุกส่วนเลย แต่ส่วนที่เป็นไขมันต้องเบริน์ออกไปหน่อยครับ (ปกติผมเล่นเวทเทรนนิ่งกะ เข้าคลาสบอดี้ปั๊ม บ่อยอยู่แล้ว แต่ว่าเป็นคนกินเก่งครับ และไม่ค่อยอยากจะทรมานตัวเองด้วยการลดอาหารครับ เพื่อน ๆ พอมีวิธีแนะนำการเบริน์แคลอรี่ที่ดีใหมครับ )