อาหารลดน้ำหนักมีอะไรบ้างค่ะ

อาหารที่เราทานตอนลดคือพวก
ปลานึ่ง ย่าง ไข่ต้ม
สลัดน้ำใส (เน้นน้ำมันมะกอก)
ผลไม้พวกฝรั่ง ส้ม แก้วมังกร
แกงจืดต่างๆ (ไม่ใส่น้ำมัน หรือกระเทียมเจียว) เช่น แกงจืดเต้าหู้กับผักกาดขาว

อาหารที่เลี่ยงการใช้น้ำมันเยอะเช่น พวกทอด

แล้วอย่าลืมออกกำลังกายบ้างนะคะ