ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายค่ะ

คือว่าต้นขาและสะโพกใหญ่ (ตรงขาหนีบเสียดสีกันเลย)  แต่ว่าน่องกระชับอยู่แล้วอ่ะค่ะ เพราะเคยเต้นโคฟเวอร์บ่อยก็เลยเป็นกล้ามเลย อยากทราบว่ามีวิธีไหนที่ทำให้ต้นขากระชับแต่น่องไม่ใหญ่ขึ้นมั้ยคะ ก่อนหน้านี้ลองออกกำลังกายตามคลิปยูทูปที่เน้นต้นขาค่ะ ปรากฏว่าน่องใหญ่ขึ้นเป็นลูกยิ่งกว่าเดิม