ลดน้ำหนักกับการเล่นเวท?

สวัสดีคับ มีเรื่องอยากจะสอบถามพี่ๆน้องๆทุกท่าน ^ ^

ตอนนี้ อายุ 20 สูง 185 หนัก 85 แต่ต้องการลดให้เหลือ 70-75

ทุกวันนี้ลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารโดยแต่ละวันจะกินอยู่ระหว่าง 1000-1500 kcal (กินครบสามมื้อ)

ประกอบกับออกกำลังกายโดยการวิ่งหรือว่ายน้ำ 40 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง แต่ไม่ได้เล่นเวทเลย ทำแบบนี้มา 1 อาทิตย์ลดมา 2 กิโล

จึงอยากจะทราบว่าผมควรจะเล่นเวทไปด้วยหรือเปล่า หรือ ให้น้ำหนักลงไปถึงที่เราต้องการแล้วค่อยมาเวทอ่าคับ

พอดีไม่อยากให้หุ่นกลายเป็น มนุษย์กล้ามโตอ่ะ อยากแบบหุ่นสมส่วน+มีกล้ามนิดหน่อย