หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อนๆ ใช้เวลาซ้อมวิ่งกันกี่ปีครับ ถึงจะวิ่งมินิมาราธอนได้
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
สวัสดีครับ ผมพึ่งเริ่มวิ่งได้ไม่กี่วันเองครับ ตั้งใจจะซ้อมวิ่งเพื่อไปวิ่งมินิมาราธอนครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มทำอย่างไรดี แล้วควรฝึกร่างกายอย่างไรให้วิ่งแล้วไม่ค่อยเหนื่อยครับ แล้วซ้อมวิ่งกันอย่างน้อยกี่ปีอ่ะครับ อยากรู้จริงๆ เป็นนักวิ่งมือใหม่เลยก็ว่าได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบการซ้อม พิชิตมินิมาราธอน(10k) ภายใน 1 ชมครับ
ไม่เคยวิ่งมินิมากก่อนเลยแต่วันอาทิตที่ผ่านมาพึงแข่งไมโครมาราธอนครั้งแรก 6 โล ใช้เวลาไป 29.32 แต่พอเข้าเส้นชัยเหนื่อยมากจากนั้นวิ่งต่อไปไม่ไว้แล้ว ใช้เวลาซ้อมมา 1 เดือนครั้งที่ผ่าน ครั้งนี้ที่จะแข่งอี
สมาชิกหมายเลข 1319103
ถ้าจะวิ่งมาราธอน เราควรฝึกวิ่งอย่างสม่ำเสมอ วันละกี่กิโลคะ
ถ้าคิดจะวิ่งมาราธอน เราควรฝึกวิ่งอย่างสม่ำเสมอวันละกี่กิโลดีคะ (ระยะเวลาเตรียมตัวอาจจะปี หรือ2ปี แบบว่าค่อยเป็นค่อยไป ไม่รีบมากน่ะค่ะ) และถามต่ออีกนิดว่า ถ้าบอกให้วิ่งวันละ15km เราสามารถแบ่งได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 938836
คนที่ไม่เคยฝึกวิ่งมาก่อน ใช้เวลาฝึกนานแค่ไหนครับ ถึงจะพอลงแข่งมาราธอน 42.195 กิโลเมตร ได้ครับ?
แล้วพี่ๆในนี้ ตั้งแต่เริ่มฝึกครั้งแรกจนถึงลงแข่งมาราธอนครั้งแรก ใช้เวลานานแค่ไหนครับ?
สมาชิกหมายเลข 1049607
ทำไงดี
ตอนนี้พี่ชายออกจากบ้านไปแล้วผมต้องรับผิดชอบคนเดียวเหนื่อยจังมีภาระเยอะจังผมพึ่ง18เองพ่อแม่น้องต้องผมผิดชอบทั้งหมดเหนื่อยกดดันแม่กะแจ้งความจับผมเรียบร้อยแล้วรอไปศาลเพราะผมทำร้ายเขาโดนที่ผมไม่ได้ตั้งใจท
สมาชิกหมายเลข 8329002
เท้าล้ม เอียงเข้าด้านในแต่ไม่มาก ควรเลือกรองเท้าวิ่งอย่างไรดี ?
เราเท้าล้มเข้าด้านในแต่ไม่มากเท่าไหร่ ตอนนี้อยากได้ลองเท้าที่ cover ทั้งวิ่งถนนและวิ่งลูไฟฟ้า (บางวันเราก็วิ่งถนน บางวันก็ซ้อมบนลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้านค่ะ) ตอนนี้ใช้ Asics Kayano 26 ตัวเก่า รู้สึกว่าพื้นแ
Fixel
ใครเคยพาลูกไปเรียนบาสกับโค้ชกระทิง โค้ชเต้ โค้ชแตมบ้างครับ? อยากฟังประสบการณ์เพิ่ม"
พอดีเมื่อไม่นานมานี้ ผมลองพาลูกชายไปคลาสเรียนบาสที่สนามแห่งหนึ่งแถวสิรินธรครับ เป็นคลาสสำหรับเด็กโดยเฉพาะ โค้ชที่สอนเป็นโค้ชที่เคยเล่นในระดับสโมสรจริง ๆ ด้วย ลูกผมดูสนุกมาก ได้ฝึกทักษะหลายอย่าง แถมยัง
สมาชิกหมายเลข 8994569
รู้สึกท้อมากค่ะอยากได้กำลังใจ เราผิดมากไหมที่เราทำงานผิดพลาด เพียงเพราะเราเป็นมือใหม่
สวัสดีค่ะ เราพึ่งได้รับเข้าทำงานตำแหน่งธุรการที่รร.พึ่งจะเข้าอาทิตย์ที่ 3 ค่ะเราจบใหม่ไม่มีประสบการณ์ด้านงานธุรการมาก่อนเเต่เนื่องจากที่นี้เป็นรร.เก่าที่เคยเรียนเราเลยสมัครเเละได้รับเข้าทำงาน เราชอบค่
สมาชิกหมายเลข 6152078
เตรียมการซ้อมวิ่งมาราธอนครั้งแรก
ขอสอบถามครับ พอดีผมไม่เคยวิ่งมาราธอนมาก่อน มีแต่วิ่ง Half Marathon มาบ้าง แต่ตั้งเป้าเอาไว้ว่า ปีหน้า อยากจะลองลงสมัครงานมาราธอนครั้งแรกดูสักครั้ง เพราะอยากลองวิ่งดูสักครั้ง แต่ผมไม่มั่นใจว่า ตารางฝึก
สมาชิกหมายเลข 8019259
แก้เซ็งทำขนมปังปอนด์ดีกว่า V.2 + อัพเดทอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง
(ต่อจากกระทู้ที่แล้ว) ทำขนมปังโฮลวีทแก้เซ็ง https://pantip.com/topic/43620834/comment40 Update อาการบาดเจ็บ ITB (เอ็นข้างเข่า) ยังไม่ทุเลา กลับจากหาหมอที่ รพ.ธนบุรี แล้วคุณหมอให้ทำกายภาพต่อ เพื่อเสร
norapob
ฝึกเล่นกีต้าร์ มือใหม่จริงๆ
สอน ฝึก เล่นกีต้าร์มือใหม่หน่อยครับ อยากเอาเล่นกับเพื่อนๆ เล่นเวลาสังสรรค์ ส่วนหนึ่งก็อยากเล่น เวลาเครียด ท้อๆกับชีวิต ด้วยครับ แต่เลยฝึกตามในยูทูปแล้ว แต่งงมากครับ เหมือนฝึกเท่าก็ไม่เป็นสักทีครับ อยา
สมาชิกหมายเลข 8259001
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 43
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อนๆ ใช้เวลาซ้อมวิ่งกันกี่ปีครับ ถึงจะวิ่งมินิมาราธอนได้