ควบคุมอารมณ์โกธรไม่ได้ค่ะ ทำอย่างไรดีค่ะ

หนูอยุ 14 ปีค่ะ ม.2 ค่ะ หนูมีเรื่องที่ตอนนี้ป็นทุกข์อยู่ค่ะ คือเวลาที่หนูโกธรหนูควบคุมอารมณ์ไม่ได้เลยค่ะ เวลาที่หนูโมโหหนูมักจะทำลายข้างของ ชกกำแพง ค่ะ หนูเคยทุบกำแพงจนข้อนิ้วบวมค่ะ หนูเลยหยุด และที่เป็นมานานแล้วคือชอบเพลิอไปบีบคอค่ะ ขอใช้คำะว่าเพลิอน่ะค่ะเพราะพอหนูรู้ตัวหนูก็หยุดค่ะ แต่มันก็กลับมาเป็นอยู่เรื่อยๆ และ ล่าสุดหนูทะเลาะกับลูกพี่ลูกน้อง หนูเพลิอบีบคอน้องสาวอีกแล้ว ทำให้หนูรู้สึกเครียดมากกว่าเดิมอีกค่ะ หนูเคิดไปหาหมอประมาณตอน ป.5 ค่ะหมอบอกว่าหนูเป็นไมเกรนค่ะ หนูควรทำอย่างไรต่อไปค่ะ แล้วอีกอย่างที่หนูชอบบีบคอ หนูเข้าขั้นโรคจิตหรือเปล่าค่ะ