หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักวิธีนี้จะได้ผลไหมครับ
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
ลดความอ้วน
คือผมคิดสูตรลดความอ้วนได้ครับ ไม่ทราบว่าจะพอใช้ได้ไหม
คนเราต้องการพลังงานวันนึงประมาณ2000แคล
สมมุติว่าผมคุม แคลอรี่ จันทร์-เสาร์ ผมทาน1500แคล ผมก็จะลดได้วันละ500แคล
6วันผมก็ลดได้3000แคล แล้ววันอาทิตย์ผมทานบุฟเฟ่หนักๆซัก3500แคล ก็ได้เท่ากับ 3000+วันอาทิตย์2000 - บุฟเฟ่3500 เท่ากับ1500 ประมาณเดือนนึงน้ำหนักผมก็จะลดได้6000แคลก็ประมาณ1โลแล้วครับ
อยากทราบว่าวิธีนี้สามรถใช้ได้ไหมครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก โดยการกินต่ำกว่าแคลที่ควรได้รับ ถ้ากินครบสามมื้อแล้วยังเหลือพื้นที่กินขนมหวานได้ไหมครับ
ตัวเลขสมมุตินะครับ สมมุติผม แคลอรี่ 2500 เพื่อคงรูป 2000 เพื่อลดน้ำหนัก สมมุติวันนี้กินครบ 3 มื้อแล้วมันแค่ 1500-1600 แคล อีก 400-500 แคลที่เหลือผมเอาไปกินขนมหวานน้ำตาลเยอะ แต่ไม่ถึง 400-500 แคลได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 5592647
ควบคุมอาหารโดยทานไม่เกิน 1000 แคลอรี่ ดีหรือไม่ดีอย่างไรคะ?
ทานไม่เกิน 1000 แคลอรี่ เห็นเพื่อนๆหลายคนทำอยู่ค่ะ เราเองก็ทำมาแล้ว 1 สัปดาห์ (แต่ไม่ได้อดอาหารนะ ทานทุกมื้อเลย) กะไว้ว่าจะทำซัก 2 เดือนค่ะ ส่วนตอนเย็นจะแอโรบิควันละ 30 นาที คิดไว้ว่า ถ้าลดได้ 3-4 กิโ
thelittle115
เราปรับตัว ประหยัดจนลดการใช้จ่ายได้เยอะเหมือนกัน ร่วม 10000 ต่อเดือน
1.จากเดิม เดินทางใช้รถยนต์ ปีนี้ ใช้รถมอไซค์รับจ้าง หรือจักรยานถ้าใกล้ๆ พอดีไม่ได้ทำงาน กทม. ใกลหน่อย ลองใช้โบลท์ (บางทีก็โดนเท) แกรป ประหยัดไปได้ 3000 ต่อเดือน 2. ทำกับข้าวกินเอง ตลาดสด หาผัก พวกกะ
drkija
เงินกู้
กู้15,000 ผ่อน 6เดือน เดือนที่1 4000 ดอก 1500 ต้น 2500 เดือนที2 3750 ดอก 1250 ต้น 2500 เดือนที่3 3500 ดอก 1000 ต้น 2500 เดือนที่4 3250 ดอก 750 ต้น 2500 เดือนที่5 3000 ดอก 500 ต้น 2500 เดือนที่6 2750
สมาชิกหมายเลข 8897369
สาวๆค่ะ ถ้าให้เลือระหว่าง ผอมแบบแทบไม่มีสัดส่วนเลย แต่กินเท่าไหร่ไม่อ้วน กับมีหุ่นนาฟิกาทราย แต่อ้วนง่ายมาก
สาวๆค่ะ ถ้าให้เลือกระหว่าง ผอมแบบแทบไม่มีสัดส่วนเลย เช่น 28-24-28 แต่ทานอาหารได้ถึง 3000 แคลอรี่ ก็ไม่อ้วน กับมีหุ่นนาฟิกาทราย 35-24-35 แต่อ้วนง่ายมาก วันหนึ่งทานได้แค่ 500 แคล ถ้าสมมุติเลือกเกิด อย
แจนแคทส์
Cheat day ครั้งละ 3000 cal ขึ้นไป เยอะไปมั้ยคะ?
มีชีทเดย์สัปดาละ 1 วันค่ะ กินทีละ 3000-4000 แคลตลอด อยากทราบว่าเยอะไปมั้ยคะ ปกติกินวันละ 1500-2000 แคล ค่ะ ออกกำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์ ออกครั้งละ 2 ชั่วโมงกว่าๆ เล่น circuit ได้ราวๆ 700-800 แคล ร
สมาชิกหมายเลข 1265317
หาหอพักนักศึกษามช งบไม่เกิน3500ครับ
หาหอพักแถวหลังมอหรือรอบๆก็ได้ครับ เพราะมีรถ ราคาในช่วง2000-3000 หรือไม่เกิน3500 พอจะมีหอไหนแนะนำไหมครับ หรือไม่ก็ห่างจากตัวมหาลัยมาหน่อยก็ได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 8793203
จ่ายเน็ตทรูแล้วแต่ขึ้นมียอดค้าง
จ่ายค่าเน็ตของทรูไปแล้วค่ะ จ่ายผ่านแอพทรูมันนี่วอเล็ต ล่าสุดในบิลขึ้นค้างชำระ3000 ของเดือนนี้ซึ่งเราค้างไว้พึ่งมาจ่าย ก็จ่ายไปจนมันเหลตอนนี้ขึ้นเหลือแค่ 1500 แต่เน็ตยังใช้ไม่ได้ เลยเข้าไปดูในแอพ ทรูไอ
สมาชิกหมายเลข 7233412
พ่อใครเป็นแบบนี้บ้าง
นี้ไม่ใช่การว่าพ่อกับแม่แต่แค่อยากรู้ว่าพ่อแม่ของคนอื่นเป็นเหมือนกันไหม ผมทำงานได้เงินเดือน9000 ผมเบิกเงิน2000 ทุกวันที่20 พ่อแม่ทักมาขอ 1500 ผมให้ สิ้นเดือนเหลือ7000 ต้องให้พ่อแม่ปกติยุแล้ว 2000 จ่
สมาชิกหมายเลข 8130022
ออกกำลังกายวันละ 600 แคล
คือเรากำลังลดนน.อยู่ค่ะ อยากทราบอะไรนิดๆหน่อยๆ กลัวว่าจะพลาดอะไรไป เรานน.104 กก. สูง 154 ที่ผ่านมาเรากิน 1000 -1500 จะกิน 3000 จริงๆคือต้องบุฟเฟ่ต์ เป็นคนกินแบบ นี้มาหลายปีแล้วค่ะ นน.ไม่ลดไม่เ
สมาชิกหมายเลข 2326016
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักวิธีนี้จะได้ผลไหมครับ
คนเราต้องการพลังงานวันนึงประมาณ2000แคล
สมมุติว่าผมคุม แคลอรี่ จันทร์-เสาร์ ผมทาน1500แคล ผมก็จะลดได้วันละ500แคล
6วันผมก็ลดได้3000แคล แล้ววันอาทิตย์ผมทานบุฟเฟ่หนักๆซัก3500แคล ก็ได้เท่ากับ 3000+วันอาทิตย์2000 - บุฟเฟ่3500 เท่ากับ1500 ประมาณเดือนนึงน้ำหนักผมก็จะลดได้6000แคลก็ประมาณ1โลแล้วครับ
อยากทราบว่าวิธีนี้สามรถใช้ได้ไหมครับ
ขอบคุณครับ