ถ้าต้องการถั่วอะไรก็ตาม ที่ให้กรดอะมิโนจำเป็นได้ครบ พอจะมีไหมครับ

การกิน มังสวิรัติ โดยทั่วไป แบ่งได้เป็น 3 แบบ คือ แบบเคร่งครัด ที่กินเฉพาะพืช ผัก ผลไม้เพียงเท่านี้ ไม่มีอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่ หรือนมปะปนเลย แบบที่สองคือ ชาว มังสวิรัติ ที่ดื่มนม หรือผลิตภัณฑ์จากนม

-โปรตีนจาก ถั่ว มันมี กรดอะมิโน จำเป็นเท่ากับในเนื่อสัตว์ มั้ยครับ ตามนิตยสารบอกว่า ถ้าจะลด หรือคุมน้ำหนักให้ กินถั่วแทนเนื้อสัตว์ เพื่อลดไขมัน -แล้ว จขกท มีเพื่อนอยู่คนนึง เค้ากินเจ ตลอดชีวิตทั้ง ต

ในเย็นเย็นที่ผมซื้อมามีส่วนผสมเป็นผงน้ำผึ้ง0.01เปอร์เซ็นต์ผมไม่มั่นใจว่ากินได้มั้ย

กินปลาบ้างบางครั้ง และก็พวกถั่วต่างๆ อยากถามผู้รู้ว่า ทานพวกนี้พอมั้ยครับ โปรตีน กรดอะมิโนพอมั้ย เพราะเนื้อสัตว์มีกรดอะมิโนสูง แต่พอดีผมไม่กิน เลยอยากรู้ว่าจะส่งผลต่อการสร้างกล้ามมั้ยครับ

คือผมอยากรู้ว่า soy protein สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เหมือน whey protein ไหมครับ เคยอ่านเจอว่าโปรตีนจากพืชจะมีกรดอะมิโนจำเป็นไม่ครบ