จั๊กกะแร้เปียก มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ

;(;(;(คือผมเป็นเบาหวาน น้ำตาลสูง ผมสามารถเล่นกล้ามได้ไหมครับ เพราะเล่นกล้ามมันต้องกินมาก กินให้เกิน Bmr เพื่อจะมีแรงมาเล่น และปัญหาอยู่ที่ว่า ถ้ากินเยอะขนาดนี้ อัดโปรตีนเยอะๆ ผมกลัวกว่าการกินมากแบบนี้

ตามหัวข้อเลยใครพอทราบวิธีทำให้ผมเป็นสีขาวแบบถาวรบ้างมั้ย. ขอบคุณล่วงหน้า