หน้าหนาวใครมีวิธีลุกเช้าๆเร็วๆบ้างเอ่ย เอามาแชร์กันหน่อยครับ ..

วิธีที่เคยลอง 1. วางนาฬิกาปลุกไว้ไกลเตียง ลุกขึ้นมาปิดแล้วเดินกลับไปนอนต่อ 2. ดื่มน้ำหลังตื่นนอน วางขวดน้ำไว้ใกล้ๆ สุดท้ายไม่ดื่มน้ำแล้วนอนต่อ 3. ให้คนในบ้านช่วยปลุก พอเขาเรียกก็ยังนอนต่อ 4. ใช้แอปที่

จขกท ตื่นตั้งแต่ตี 3 ครึ่ง เพราะไข้ขึ้นไปหายากินแล้วก็นอนไม่หลับอีกเลย แต่เดี๋ยวตี 5 กว่าๆก็ต้องลุกจากที่นอนแล้วนะเนี่ย วันนี้มีภาระกิจสำคัญมากๆ พูดถึงเรื่องไข้ขึ้น ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร เป็นหวัดธร

คือเรานอนในห้อง(นอนกลับแม่) เราใส่เสื้อผ้าปกติก่อนนอน ตกดึก อยู่ดีๆเกิดร้อนๆ (เลยถอดทั้งเสื้อและกางเกง) ห้องมืดไม่น่ามีใครเห็น เดี๋ยวว่าค่อยใส่กลับ แต่รู้สึกอีกที ก็เช้าและแม่ตีก้นเรา บอกแก้ผ้าทำไม เ

วันนี้ผมเลยเลิกตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ แล้วเปลี่ยนมาทำ "นิสัยจิ๋ว" (Tiny Habits) ที่ทำง่ายมากแต่ผลลัพธ์คุ้มค่าสุดๆ มาฝากกันครับ 1. กฎ 2 นาที: ถ้าทำได้เลย ให้ทำทันที อะไรที่ใช้เวลาทำไม่เกิน 2 นาที

ผมชอบนอนคุมโปง คือ นอนซุกอยู่ใต้ผ้าห่มเลยครับ บางครั้งเผลอหลับ แล้วสะดุ้งตื่นก็ต้องออกมาหายใจ ทีนี้อยากทราบว่า ผมจะมีโอกาสหายใจไม่ออกตายคาผ้าห่มหรือไม่ เห็นข่าวนอนในรถยนต์ปิดกระจก ก็ตาย ถ้ามันอันตราย

คือเวลานอน ผมกับเมียหนาวห่มผ้าห่มกันแต่ลุกนี่เหงื่อแตกร้องเปิดพัดลมเลย เด็กก็ไม่ได้อ้วนนะ แล้วก็ขาจะแห้งตรงลำแข้ง ตอนนี้ต้องทาครีมไว้ กลัวว่าถ้าหน้าหนาวมาคงได้แตกเลือดออกแน่ๆเลย

คือเราอ่ะฝันว่านอนอยู่แล้วจู่ๆก็นึกไงไม่รู้นอนสวดบทนะโมตัสสะและอิติปิโสอยู่ๆก็ร้อนหายใจไม่ออกพยายามจะตื่นแต่เก็ไม่ตื่นหมือนมีอะไรทับอยู่ขยับไม่ได้พออกจากฝันได้ทำเอาส่ะหอบเลยเราเป็นแบบนี้มานานแล้วใครพอ

ทำไงถึงจะมีชีวิตรอดไปได้คะ รู้สึกเหนื่อยมากๆเลยค่ะ ขอทริคตื่นมาแล้วนอนอิ่มสดชื่นด้วยได้ไหมคะ แล้วก็ขอวิธีทำให้อาการตัวหนักลุกไม่ขึ้นหายไปด้วยค่ะ

ผมรู้สึกปวดคอ รู้สึกเกร็งๆคอ ลุกขึ้นไม่ได้ นอนหงายแล้วลุกขึ้นไม่ได้ ลุกขึ้นได้ครึ่งนึงแล้วค้าง ต้องนอนตะแคงแล้วพยามลุกถึวจะลุกขึ้นได้ ตอนนอนก็เหมือนกันคับ นอนหงายลงเลยไม่ได้ ต้องนอนตะแคงแล้วค่อยๆนอนหง