ถามพี่ๆเรื่องจักรยานหน่อยครับ(มือใหม่หัดลดพุงครับ)

หลังจากหาข้อมูลใน pantip มา วันนี้เลยเริ่มปั่นแถวบ้านวันแรกครับ แถวบ้านผมรถทัวร์เยอะครับและซอยมันแคบแต่ทางมันยาวครับเลยเลือกที่จะปั่นตรงนี้ วันนี้ผมปั่นไปได้ 16กิโล ในเวลา 1 ชั่วโมงครับ แต่เห็นพี่คนนึงในนี้เค้าบอกไว้ว่าถ้าเริ่มใหม่ๆยังไม่ต้องนับระยะทางเอาแค่ให้ครบชั่วโมงก่อนยังงี้ถูกต้องป่ะครับ ผมกะจะปั่นเช้าชั่วโมง เย็นชั่วโมงครับและก็คุมอาหารไปด้วย พอจะลดพุงได้มั้ยครับ (ส่วนสูง 174 นน. 82 ครับ)(ผมปั่นเสือภูเขาครับพอดีที่บ้านมีอยู่)