หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เย้..เย้ วิ่งทะลุ 10 ไป 15 กิโลได้เป็นวันแรก..
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ช่วงนี้อากาศดีมาก วิ่งสบาย เหงื่อไม่เยอะ ไม่ค่อยเหนื่อย
เลยลองวิ่งเกินลิมิตตัวเองดูบ้าง จาก 10 ทะลุไป 15 ทำเวลาประมาณ 1.30 hr
จริงๆ แรงยังเหลือนะ แต่หมดเวลาต้องเข้างานก่อน
ความหวังฟูลมาราธอนอยู่ไม่ไกลแว้ว 5555+
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 15 วิ่ง ยาว 10-20 โลเยอะไปมั้ยคะ มีผลเสียอะไรมั้ยคะ
สวัสดีค่ะ อายุ15นะคะ กำลังจะ16 ปกติเป็นนักวิ่งรรค่ะ เเต่เป็นวิ่งระยะเเค่5กิโล เเต่พ่อเป็นคนชอบวิ่งค่ะ พ่อ ลง ฮาลฟมาราธอน ฟูลมาราธอนค่ะก็เลยวิ่วกับพ่อเวลาพ่อซ้อม หนูซ้อมที่ รร 3วันค่ะ มี 5โล, 3โล ,3 โล
สมาชิกหมายเลข 4729954
ตั้งใจจะลงฟูลมาราธอนปีนี้ค่ะ แต่....เราวิ่งช้ามากๆ
ตามหัวข้อกระทู้นะคะ เราเป็นนักวิ่งสายเต่ามากๆ แต่ชอบวิ่งนะคะ ผ่านมา half marathon 4 งาน ตั้งแต่ต้นปีเป็นต้นมาไปวิ่งฮาล์ฟ มา 2 งาน แบบไม่ได้ซ้อมหนักมาก อาทิตย์ละ 1-2หน แล้วไปลง จบฮาล์ฟเกิน 3 ชม. ทั
สมาชิกหมายเลข 3128672
ขอคำแนะนำรองเท้าสำหรับวิ่งฟูลมาราธอนครับ
ประสบการณ์ผ่านมา 2 มาราธอนครับ ล่าสุดกรุงเทพมาราธอน เวลา 4.48 ชม. อยากได้รองเท้าใหม่ที่ช่วยทำเวลาให้ดีขึ้นครับ ที่มองๆไว้มี - Mizuno wave spacer (รบกวนชี้เป้าด้วยครับ หาซื้อได้ที่ไหน ดูที่ super sp
Ilovedriving
อีก 10 กว่าวันจะวิ่งฟูลมาราธอนแล้ว ซ้อมปรกติครั้งละ 6 กิโล 3 วันต่อสด. เอาไงดีจะลงวิ่งจริงๆหรือไปเอาแค่เสื้อดีครับ
คือลงไว้ให้มีแรงไปออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่ต้องไปจริงๆแล้ว ไม่เคยไปเลย คิดว่าซ้อมไม่มากพอ ไม่ไกลพอ เอาไงดีครับ ขอความเห็นทีครับ https://amazingthailandmarathon2020.com/
สมาชิกหมายเลข 4774729
ท่าขี่ที่แรงต้านน้อยที่สุด! วิทยาศาสตร์เบื้องหลังท่าแว้นลู่ลม ที่สายหมอบต้องรู้
ชื่อบทความ: “ท่าขี่ที่แรงต้านน้อยที่สุด! วิทยาศาสตร์เบื้องหลังท่าแว้นลู่ลม ที่สายหมอบต้องรู้” บทนำ: เฮ้ยไอ้ต้าวหมอบ! รู้มั้ยว่าท่าที่นายกำลังขี่อยู่มันไม่ใช่แค่เท่เฉยๆ แต่มันคือศาสตร์แห่ง
สมาชิกหมายเลข 6211141
ถ้าหากว่าเป้าหมายแรกของชีวิตคุณเหมือนกับการวิ่งมาราธอน คุณจะวิ่งหรือเดินเพื่อไปถึงเป้าหมายแรกนี้ ?
ชีวิตเหมือนการสะสมระยะทางในการวิ่งเหมือนกันนะครับ บางครั้งเป้าหมายบางอย่าง ก็อาจจะถึงฝังฝันได้ไวกว่า เหมือนกับการวิ่งที่ระยะ 5KM แต่กับบางความฝันนั้นที่มีอยู่จริงแต่มันห่างไกล มันไกลเหมือนกับระยะทางฟ
P-TK7
แม่ลูกเข็นฝาแฝด จบฟูลมาราธอน 42.195 กิโล! 5 ชั่วโมง !!
เห็นหลายๆคนแห่ชื่นชม เราก็ชมว่าเค้าแข็งแรง แต่นึกๆอีกที ถ้าเป็น Fun Run จะดีกว่านี้มั้ย 5 ชม. มันดีต่อเด็กจริงๆมั้ย เด็กเค้าจะซึมซับเรื่องการออกกำลังกาย โตขึ้นจะเป็นคนรักสุขภาพมั้ย สรุป มันดี
สมาชิกหมายเลข 7538097
วิ่ง 400 เมตร เวลาประมาณ 1.30 นาที ถือว่าเร็วไหมครับ
ถือว่าเร็วไหมครับ ในงานกีฬาสี แต่่ไม่ใช่โรงเรียนกีฬา เป็นโรงเรียนมัธยมธรรมดา แล้ววผมเป็นนักวิ่งแค่่คนเดียว อายุ15 ปี สส.178 นน62
สมาชิกหมายเลข 7562819
วิ่งยังไงให้ heart rate ต่ำๆแต่ความเร็วเท่าเดิมครับ
สอบถามพี่ๆนักวิ่งหน่อยครับ ผมอายุ 27 วิ่งมาได้ 2 ปี ช่วงฟิตๆผมสามารถวิ่ง 10-15 กิโล avg hr ผมจะอยู่ประมาณ 160-175 bpm ตาม pace 5.50-6.00-6.20-6.30-7.00 (เรียง pace ตามความรู้สึกจากเหนื่อยสุดไปสบายสุด)
สมาชิกหมายเลข 7142931
ลดไขมัน อายุ15
สวัสดีครับ ผมเป็นคนอ้วนมากเเละเตี้ยด้วยครับ น้ำหนัก98 สูง171 อายุ15 กำลังมีเเผนจะเริ่มลดความอ้วนครับในช่วงปิดเทอมนี้ อยากทราบว่าผมควรทำอย่างไรครับ อยากให้พี่ๆเเนะนำอาหารที่หาซื้อง่ายๆโปรตีนสูงๆให้หน่อ
สมาชิกหมายเลข 8396046
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เย้..เย้ วิ่งทะลุ 10 ไป 15 กิโลได้เป็นวันแรก..
เลยลองวิ่งเกินลิมิตตัวเองดูบ้าง จาก 10 ทะลุไป 15 ทำเวลาประมาณ 1.30 hr
จริงๆ แรงยังเหลือนะ แต่หมดเวลาต้องเข้างานก่อน
ความหวังฟูลมาราธอนอยู่ไม่ไกลแว้ว 5555+