▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ถ้ากินแป้งทั้งสามมื้อ แล้วออกกำลังกาย จะลดน้ำหนักได้แบบถาวร จิงหรือป่าวครับ
กลางวัน - กินยำขนมจีน
เย็น - กินโจ๊กหมู
แล้วออกกำลังกายสัก 40-60 นาที
แบบนี้ ลดยั่งยืนหรือป่าวคับ