ถ้ากินแป้งทั้งสามมื้อ แล้วออกกำลังกาย จะลดน้ำหนักได้แบบถาวร จิงหรือป่าวครับ

กระทู้คำถาม
เช้า - กินข้าวกับต้มเลือดหมู
กลางวัน - กินยำขนมจีน
เย็น - กินโจ๊กหมู

แล้วออกกำลังกายสัก 40-60 นาที
แบบนี้ ลดยั่งยืนหรือป่าวคับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่