ขอวิธีแก้สมาธิสั้นหน่อยครับ

เป็นคนคิดอะไรซับซ้อนไม่ค่อยได้ ใครฝากซื้ออะไรก็ลืม จำอะไรก็ยากกว่าคนอื่นอะครับ ใครพอจะมีวิธีแก้บ้างมั้ย
พวกนั่งสมาธิหรือสวดมนต์นี่คงไม่ได้ เพราะงานเยอะมาก อยากได้เป็นวิธีแบบ ฝึกทำโจทย์ที่มันช่วยฝึกสมาธิ หรือไม่ก็พวกแอพลิเคชั่นเกมฝึกสมาธิอะครับ ใครมีวิธีอะไรก็แนะนำกันนะครับ
ปล. เป็นคนชอบฟังเพลงแล้วนั่งเหม่อ อันนี้ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันรึเปล่า