ปกติว่ายน้ำเป็นประจำครับ แต่ไม่ใช่นักว่ายน้ำ

ผมสังเกตว่าตัวเองเวลาว่ายช้าๆ เรื่อยๆ  จะว่ายได้นานและความเร็วค่อนข้างคงที่ครับ (ราวสองนาที-ครึ่งต่อ 100 เมตร)
แต่เวลาอยากลองว่ายแบบอัดสปีด รู้สึกว่าจะช้ากว่าที่ว่ายปกติซะอีกครับ เหนื่อยเร็วอีกตะหาก

อยากทราบว่าการว่ายของผมผิดตรงไหนหรือเปล่า แล้วผมควรจะแก้ไขที่ตรงไหนเวลาซ้อมครั้งต่อไปครับ
อีกเรื่อง ถ้าอยากเพิ่มสปีด(ตอนว่ายช้าๆด้วย ผมรู้สึกว่าตัวเองก็ว่ายเร็วกว่าคนปกติพอสมควร แต่ก็ยังช้าอยู่ อยากเร็วเท่าพวกอดีตนักว่ายน้ำบ้าง55555 )
ต้องฝึกว่ายคอร์ทเท่านั้นหรือเปล่าครับ หรือต้องเสริมอย่างอื่นด้วย ขอบคุณครับ

เพิ่มเติม ปกติผมว่ายเรื่อยๆวันละ 3000 เมตรครับ ตกแล้วก็ชั่วโมงนิดๆ ไม่ได้ฝึกจริงจัง นานๆจะว่ายคอร์ท 100x10 (2.30นาที) บ้างครับ