การเลือกดื่มเครื่องดื่ม 6 ชนิดที่มีส่วนช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบ
เหมาะสำหรับหนุ่มสาวที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท ซึ่งบางคนอาจจะไปให้ความสนใจแต่กับเรื่องการออกกำลังกายและควบควบอาหารอย่างเดียว เราขอแนะนำว่าเครื่องดื่มนั้นก็ควรจะต้องควบคุมควบคู่กันไปด้วยนะ ลองมาดูดีกว่าว่าเครื่องดื่มที่เป็นตัวช่วยลดไขมันหน้าท้องมีอะไรกันบ้าง
1. ชามินต์ ใส่น้ำแข็ง
จากข้อมูลบอกว่า เปปเปอร์มินต์ มีการนำมาใช้ทำชาสมุนไพรมาตั้งแต่สมัยก่อนแล้ว รสเย็นๆ ของมิ้นต์จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า มีส่วนช่วยย่อยสลายไขมัน แถมลดอาการท้องอืดได้อีกด้วย สรรพคุณนอกจากนั้น มิ้นต์ ยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อไวรัสได้ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างชัดเจน มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง และต้านสารก่อภุมิแพ้บ้างตัวได้ด้วย จากการศึกษาในสัตว์ทดลอง พบว่าเปปเปอร์มินต์มีฤทธิ์คลายเนื้อเยื่อในระบบทางเดินอาหาร และช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเป็นหลัก
2. ชาเขียวร้อน
มีการพิสูจน์แล้วว่าชาเขียวร้อนสามารช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ เพราะมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เป็นพิษในร่างกายคนเราให้ขับออกมาทางอุจจาระ และขับไขมันส่วนเกินออกมาทางปัสสาวะและอุจจาระด้วย หลายคนอาจจะสังเกตุเห็นว่าคนญี่ปุ่นนิยมดื่มชาเขียวร้อนกันมาตั้งแต่เด็กจนแก่ แต่คนไทยอย่างเราๆ มักนิยมดื่มชาเขียวแช่เย็น ซึ่งแทนที่จะให้คุณ กลับกลายเป็นให้โทษอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะการดื่มชาเขียวเย็น เค้าบอกว่าก่อให้เกิดการเกาะตัวแน่นของสารพิษ ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและโรคหัวใจอีกด้วย เพราะฉะนั้นหันมาดื่มชาเขียวร้อนกันดีกว่านะจ๊ะหนุ่มสาวชาวไทย ขอแนะนำให้ดื่มชาเขียวก่อนออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายช่วงเช้า มันจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในระหว่างออกกำลังกายด้วย
3. น้ำเปล่า
ข้อนี้ถือเป็นปัจจัยพื้นฐานเลย หลายคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่าจะลดน้ำหนักก็ต้องดื่มน้ำมากๆ เพราะน้ำจะช่วยปรับสมดุลของร่างกาย แต่สำหรับความเชื่อที่ว่าดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารหรือระหว่างมื้อมากๆ จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นนั้น ขอบอกว่าคิดผิดค่ะ เพราะน้ำจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังไม่มีใยอาหารให้กระเพาะย่อย นอกจากนี้กลไกในการสั่งให้ร่างกายหิวข้าวหรือหิวน้ำยังใช้สมองสั่งการคนละด้านอีกด้วย เคล็ดลับง่ายๆ เลยคือ พยายามดื่มน้ำให้พอเหมาะกับร่างกายในแต่ละวัน ไม่มากจนเกินไป คือ 12 แก้วต่อหนึ่งวันสำหรับผู้ชาย และ 9 แก้วต่อหนึ่งวันสำหรับผู้หญิง
4. น้ำสับปะรดปั่น
นำสับปะรดปั่นผสมกับโยเกิร์ตจืดและน้ำผึ้ง ในสับปะรดมีสารซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีน ทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้น ช่วยลดอาการท้องอืด และยังป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ลดอาหารอักเสบบวมต่างๆ ที่เกิดจากการบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา ที่สำคัญยังช่วยขับปัสสาวะได้อย่างดีเยี่ยม แต่ข้อควรระวังคือ ให้ใช้ผลสุกเท่านั้น เพราะผลดิบมีเอนไซม์ บรอมมิเลนสูง หากบริโภคมากจะเป็นยาถ่ายรุนแรง
5. น้ำแตงโมปั่น
แก้วนี้ช่วยให้เราสดชื่นซาบซ่าได้เป็นอย่างดี แก้วหนึ่งมีแคลอรี่ต่ำเพียง 65 แคลอรี่ แถมยังมีสารอาหารที่ช่วยต้านมะเร็ง รวมถึงกรดอะมิโน ที่ชี้ว่ามันช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อจึงช่วยให้หน้าท้องของคุณแฟบลงนั่นเอง
6. ดาร์กช็อกโกแลตเชค
อาจจะงงว่าช็อกโกแลตจะทำให้ผอมได้ยังไง ดาร์กช็อกโกแลตช่วยให้คุณผอมได้ด้วยการลดอาการอยากอาหารชนิดอื่น แต่จำไว้ว่าแก้วหนึ่งมีถึง 400 แคลอรี่ ขอแนะนำว่าเหมาะจะเป็นอาหารเช้ามากกว่าของว่าง ดื่มเล่นๆ ไม่งั้นพุงอาจจะมา
6 เครื่องดื่มไดเอท ช่วยลดหน้าท้องให้แบนเรียบ
เหมาะสำหรับหนุ่มสาวที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท ซึ่งบางคนอาจจะไปให้ความสนใจแต่กับเรื่องการออกกำลังกายและควบควบอาหารอย่างเดียว เราขอแนะนำว่าเครื่องดื่มนั้นก็ควรจะต้องควบคุมควบคู่กันไปด้วยนะ ลองมาดูดีกว่าว่าเครื่องดื่มที่เป็นตัวช่วยลดไขมันหน้าท้องมีอะไรกันบ้าง
1. ชามินต์ ใส่น้ำแข็ง
จากข้อมูลบอกว่า เปปเปอร์มินต์ มีการนำมาใช้ทำชาสมุนไพรมาตั้งแต่สมัยก่อนแล้ว รสเย็นๆ ของมิ้นต์จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า มีส่วนช่วยย่อยสลายไขมัน แถมลดอาการท้องอืดได้อีกด้วย สรรพคุณนอกจากนั้น มิ้นต์ ยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อไวรัสได้ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างชัดเจน มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง และต้านสารก่อภุมิแพ้บ้างตัวได้ด้วย จากการศึกษาในสัตว์ทดลอง พบว่าเปปเปอร์มินต์มีฤทธิ์คลายเนื้อเยื่อในระบบทางเดินอาหาร และช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเป็นหลัก
2. ชาเขียวร้อน
มีการพิสูจน์แล้วว่าชาเขียวร้อนสามารช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ เพราะมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เป็นพิษในร่างกายคนเราให้ขับออกมาทางอุจจาระ และขับไขมันส่วนเกินออกมาทางปัสสาวะและอุจจาระด้วย หลายคนอาจจะสังเกตุเห็นว่าคนญี่ปุ่นนิยมดื่มชาเขียวร้อนกันมาตั้งแต่เด็กจนแก่ แต่คนไทยอย่างเราๆ มักนิยมดื่มชาเขียวแช่เย็น ซึ่งแทนที่จะให้คุณ กลับกลายเป็นให้โทษอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะการดื่มชาเขียวเย็น เค้าบอกว่าก่อให้เกิดการเกาะตัวแน่นของสารพิษ ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและโรคหัวใจอีกด้วย เพราะฉะนั้นหันมาดื่มชาเขียวร้อนกันดีกว่านะจ๊ะหนุ่มสาวชาวไทย ขอแนะนำให้ดื่มชาเขียวก่อนออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายช่วงเช้า มันจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในระหว่างออกกำลังกายด้วย
3. น้ำเปล่า
ข้อนี้ถือเป็นปัจจัยพื้นฐานเลย หลายคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่าจะลดน้ำหนักก็ต้องดื่มน้ำมากๆ เพราะน้ำจะช่วยปรับสมดุลของร่างกาย แต่สำหรับความเชื่อที่ว่าดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารหรือระหว่างมื้อมากๆ จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นนั้น ขอบอกว่าคิดผิดค่ะ เพราะน้ำจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังไม่มีใยอาหารให้กระเพาะย่อย นอกจากนี้กลไกในการสั่งให้ร่างกายหิวข้าวหรือหิวน้ำยังใช้สมองสั่งการคนละด้านอีกด้วย เคล็ดลับง่ายๆ เลยคือ พยายามดื่มน้ำให้พอเหมาะกับร่างกายในแต่ละวัน ไม่มากจนเกินไป คือ 12 แก้วต่อหนึ่งวันสำหรับผู้ชาย และ 9 แก้วต่อหนึ่งวันสำหรับผู้หญิง
4. น้ำสับปะรดปั่น
นำสับปะรดปั่นผสมกับโยเกิร์ตจืดและน้ำผึ้ง ในสับปะรดมีสารซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีน ทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้น ช่วยลดอาการท้องอืด และยังป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ลดอาหารอักเสบบวมต่างๆ ที่เกิดจากการบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา ที่สำคัญยังช่วยขับปัสสาวะได้อย่างดีเยี่ยม แต่ข้อควรระวังคือ ให้ใช้ผลสุกเท่านั้น เพราะผลดิบมีเอนไซม์ บรอมมิเลนสูง หากบริโภคมากจะเป็นยาถ่ายรุนแรง
5. น้ำแตงโมปั่น
แก้วนี้ช่วยให้เราสดชื่นซาบซ่าได้เป็นอย่างดี แก้วหนึ่งมีแคลอรี่ต่ำเพียง 65 แคลอรี่ แถมยังมีสารอาหารที่ช่วยต้านมะเร็ง รวมถึงกรดอะมิโน ที่ชี้ว่ามันช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อจึงช่วยให้หน้าท้องของคุณแฟบลงนั่นเอง
6. ดาร์กช็อกโกแลตเชค
อาจจะงงว่าช็อกโกแลตจะทำให้ผอมได้ยังไง ดาร์กช็อกโกแลตช่วยให้คุณผอมได้ด้วยการลดอาการอยากอาหารชนิดอื่น แต่จำไว้ว่าแก้วหนึ่งมีถึง 400 แคลอรี่ ขอแนะนำว่าเหมาะจะเป็นอาหารเช้ามากกว่าของว่าง ดื่มเล่นๆ ไม่งั้นพุงอาจจะมา