คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ใครบอกว่าวิธีลดความอ้วนต้องอดอาหารเช้า?!
ไม่กินอาหารเช้านี้สิ ตัวการอ้วนเลย มันจะทำให้เราไปหนักมื้ออื่นแทนแถมยังทำให้ระบบเผ่าผลาญทำงานน้อยลงด้วยนะ
อาหารเช้ากินอย่างราชา
อาหารกลางวันกินอย่างคนธรรมดา
อาหารเย็นกินอย่างยาจก
ออกกำลังกายทุกวัน หรืออาทิตย์ละ3-5วัน วันละ30นาทีเป็นอย่างน้อย
ทานน้ำเยอะๆ งดของทอด หวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม นมเปรี้ยว ฯลฯ รู้อยู่แล้วว่าอะไรที่กินแล้วอ้วนก็งดนะคะ
สู้ๆคะ เราเคยลดมา25กิโลคะ ^^
ไม่กินอาหารเช้านี้สิ ตัวการอ้วนเลย มันจะทำให้เราไปหนักมื้ออื่นแทนแถมยังทำให้ระบบเผ่าผลาญทำงานน้อยลงด้วยนะ
อาหารเช้ากินอย่างราชา
อาหารกลางวันกินอย่างคนธรรมดา
อาหารเย็นกินอย่างยาจก
ออกกำลังกายทุกวัน หรืออาทิตย์ละ3-5วัน วันละ30นาทีเป็นอย่างน้อย
ทานน้ำเยอะๆ งดของทอด หวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม นมเปรี้ยว ฯลฯ รู้อยู่แล้วว่าอะไรที่กินแล้วอ้วนก็งดนะคะ
สู้ๆคะ เราเคยลดมา25กิโลคะ ^^
แสดงความคิดเห็น
ทำยังไง อยากผอม!!T_T
ปล.เราเราลองมาหลายวิธีแล้วแต่ก็มาหนักเท่าเดิมอีกอ่ะ