วิตามินตัวไหนช่วยบำรุงร่างกายสำหรับคนนอนวันละ4-5ชม.

ขอคำแนะนำครับ น้องสาวกำลังอยู่ในช่วงปั่นเล่มงานวิจัยเตรียมจบ นอนวันละ2-3ชั่วโมง เท่านั้น แล้วก็มีความเครียดครับ อยากได้คำแนะนำในการทานพวกอาหารที่จะบำรุงไม่ให้รู้สึกอ่อนล้า อ่อนเพลีย บำรุงสายตาจากการพิ

พอดีว่าช่วงนี้เรียนหนักมากอ่านหนังสือก็หนักแต่นอนวันละ 6 ชั่วโมงครับ พอดีว่าช่วงนี้คิดอะไรไม่ออกก็เลยว่าอยากหาวิตามินบำรุงสมองมาช่วยครับช่วยแนะนำหน่อยครับตัวไหนดี

มีวิตามินเสริมบำรุงร่างกายแมวอะไรที่แนะนำให้กินได้ทุกวันเหมือนวิตามินA B C ที่คนกินบ้าง อยากบำรุงร่างกายแมวให้แข็งแรงไม่เป็นโรคง่าย

คือ ผมเป็นคนหนึ่งที่กำลังจะเตรียมสอบเข้ามหาวิทยาลัยในปีหน้าอยากจะรับประทานวิตามินช่วยบำรุงสมอง น้ำมันปลาอะไรก๊ได้ อยากรู้ว่าอันไหนมันดีสรรพคุณมันเป็นยังไงช่วยเรื่องอะไรได้มั้ง คือช่วงนี้เครียดหนัก อ่า

ตามหัวข้อเลยค่ะ วิตามินที่ดีต่อระบบประสาทและบำรุงร่างกายให้ตื่นตัวกับการทำงานอยุ่ตลอดเวลา และบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพดีคือยี่ห้อไหนดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ พอดีทำงานเกี่ยวกับบัญชีต้องคำนวนตัวเลขอยุ่ตลอดเวลา

ตรวจสุขภาพไปล่าสุดก็ปกติ แต่อยากจะบำรุงตัวเองเสริมอีกทาง ใจอยากทานเป็นยาบำรุงเลือด พวกช่วยระบบไหลเวียน ไม่ทราบว่าจะไปซื้อมาทานเองได้หรือเปล่าคะ หรือว่าควรทานวิตามินอะไรเสริมบ้าง รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะค