วิตามินตัวไหนช่วยบำรุงร่างกายสำหรับคนนอนวันละ4-5ชม.

ย้อนกลับไปเมื่อสามปีก่อนค่ะ เรากับแฟน เป็นคู่รักหญิงรักหญิงที่อยู่ด้วยกัน มีบ้านเล็ก ๆ ร่วมกัน มีงานมั่นคง แต่ก็มีคิดอยู่ในใจตลอดว่า ถ้าเราอยู่กันเป็นครอบครัวแล้ว ก็อยากจะมีลูกด้วยกันในสักวัน แต่ด้วย

ขอคำแนะนำครับ น้องสาวกำลังอยู่ในช่วงปั่นเล่มงานวิจัยเตรียมจบ นอนวันละ2-3ชั่วโมง เท่านั้น แล้วก็มีความเครียดครับ อยากได้คำแนะนำในการทานพวกอาหารที่จะบำรุงไม่ให้รู้สึกอ่อนล้า อ่อนเพลีย บำรุงสายตาจากการพิ

พอดีว่าช่วงนี้เรียนหนักมากอ่านหนังสือก็หนักแต่นอนวันละ 6 ชั่วโมงครับ พอดีว่าช่วงนี้คิดอะไรไม่ออกก็เลยว่าอยากหาวิตามินบำรุงสมองมาช่วยครับช่วยแนะนำหน่อยครับตัวไหนดี

มีวิตามินเสริมบำรุงร่างกายแมวอะไรที่แนะนำให้กินได้ทุกวันเหมือนวิตามินA B C ที่คนกินบ้าง อยากบำรุงร่างกายแมวให้แข็งแรงไม่เป็นโรคง่าย

สอบถามครับช่วงนี้นอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ ตื่นเช้ามาเพลียมากครับ ปวดหัว ปวดตา ช่วยแนะนำอาหารเสริมหรือวิตามินตัวไหน ที่ช่วยบำรุงร่างกาย หรือให้นอนหลับสบายๆ ด้วยครับ / ขอบคุณมากครับ

.

ตรวจสุขภาพไปล่าสุดก็ปกติ แต่อยากจะบำรุงตัวเองเสริมอีกทาง ใจอยากทานเป็นยาบำรุงเลือด พวกช่วยระบบไหลเวียน ไม่ทราบว่าจะไปซื้อมาทานเองได้หรือเปล่าคะ หรือว่าควรทานวิตามินอะไรเสริมบ้าง รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะค