สวัสดีเพื่อนๆ Pantip ทุกคนๆนะค่ะ วันนี้ขนมจะพามาคุยเรื่องปัญหายอดฮิตของวัยรุ่นคะ
เชื่อไหมค่ะว่า เดี๋ยวนี้วัยรุ่นมีสิวเยอะมาก เพราะสิวเกิดขึ้นจากความผิดปกติของผิวหนัง ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อย เช่น เกิดขึ้นจากอักเสบของต่อมไขมันบริเวณรูขุมขนที่มีอยู่ทั่วไปตามผิวหนัง ซึ่งต่อมไขมันจะสร้างไขมันมาหล่อเลี้ยงให้ผิวเกิดความชุ่มชื้น แต่เมื่อมีการสร้างไขมันมากจนเกินไป ไขมันจะเกิดการตกค้างอยู่ในรูขุมขน ทำให้เกิดการอักเสบ และเมื่อมีเชื้อแบคทีเรียเข้าไปในรูขุมขนที่อักเสบอยู่ จะทำให้เกิดการติดเชื้อจนกลายเป็นหัวสิวหรือตุ่มหนองขึ้น โดยสิวสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิด คือ
1.สิวไม่อักเสบ มีลักษณะเป็นตุ่มเล็กสีขาว ไม่มีรูเปิด แต่ถ้าหากมีรูเปิดที่ผิวหนังจนเห็นเป็นจุดสีดำอยู่ตรงกลางจะเรียกว่าสิวหัวเปิด หรือสิวหัวดำ
2.สิวอักเสบ เกิดขึ้นจากการติดเชื้อแบคทีเรีย มีลักษณะเป็นหัวสิวสีแดงๆ หรือเป็นหนองเม็ดโตๆ โดยส่วนใหญ่จะเรียกกันว่า สิวหัวช้าง
วิธีการรักษาสิวอย่างง่ายๆ ด้วยตัวเอง
1. รักษาความสะอาดของร่างกาย ใบหน้า เส้นผม ควรที่จะใช้ผ้าเช็ดสิ่งสกปรกบนใบหน้าออกก่อน แล้วจึงล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด และอย่าลืมล้างมือก่อนล้างหน้า
2. หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่อาจก่อให้เกิดสิว เลือกใช้เครื่องสำอางแบบที่ไม่อุดตันรูขุมขน (Noncomedogenic) หรือแบบที่ไม่มีไขมัน (Oil-Free)
3. พยายามอย่ารบกวนผิวหน้า เช่น การบีบ กดสิว ขัดนวดใบหน้า เช็ดถูอย่างรุนแรง หรือบ่อยจนเกินไป
4. พักผ่อนให้เพียงพอ และควรนอนก่อน 5 ทุ่ม
5. ออกกำลังกาย ซึ่งเป็นการทำความสะอาดรูขุมขนไปในตัว นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง
6. กำจัดความเครียด ถ้าหากสิวขึ้น แนะนำว่าให้ยิ้มสู้ เพราะยิ่งเครียดมากเท่าไหร่ สิวก็จะยิ่งมากขึ้น
7. พยายามขับถ่ายทุกวัน สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูกทำให้ไม่ค่อยสามารถขับถ่ายได้นั้น ให้ลองเปลี่ยนมาทานอาหารประเภทผักและผลไม้ ที่มีใยอาหารมากๆ ซึ่งจะมีผลช่วยให้ร่างกายมีการขับถ่ายที่ดีขึ้น
8. ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ ควรระวังอย่าทานอาหารทะเลติดต่อกันทุกวัน
9. การใช้ยากินหรือยาทาสำหรับการรักษาสิวโดยเฉพาะ เพื่อความปลอดภัยควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
10. การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดความมันบนใบหน้า วิธีแก้ไขที่ถูกต้องคือ ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยควบคุมความมันและลดการเกิดไขมัน ที่สำคัญคือควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระชับรูขุมขนให้เล็กลง ซึ่งจะทำให้การผลิตไขมันน้อยลงไปด้วย
นี่คือคำแนะนำเบื้องต่นค่าาา
ว่าด้วยเรื่องสิว ^^
เชื่อไหมค่ะว่า เดี๋ยวนี้วัยรุ่นมีสิวเยอะมาก เพราะสิวเกิดขึ้นจากความผิดปกติของผิวหนัง ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อย เช่น เกิดขึ้นจากอักเสบของต่อมไขมันบริเวณรูขุมขนที่มีอยู่ทั่วไปตามผิวหนัง ซึ่งต่อมไขมันจะสร้างไขมันมาหล่อเลี้ยงให้ผิวเกิดความชุ่มชื้น แต่เมื่อมีการสร้างไขมันมากจนเกินไป ไขมันจะเกิดการตกค้างอยู่ในรูขุมขน ทำให้เกิดการอักเสบ และเมื่อมีเชื้อแบคทีเรียเข้าไปในรูขุมขนที่อักเสบอยู่ จะทำให้เกิดการติดเชื้อจนกลายเป็นหัวสิวหรือตุ่มหนองขึ้น โดยสิวสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิด คือ
1.สิวไม่อักเสบ มีลักษณะเป็นตุ่มเล็กสีขาว ไม่มีรูเปิด แต่ถ้าหากมีรูเปิดที่ผิวหนังจนเห็นเป็นจุดสีดำอยู่ตรงกลางจะเรียกว่าสิวหัวเปิด หรือสิวหัวดำ
2.สิวอักเสบ เกิดขึ้นจากการติดเชื้อแบคทีเรีย มีลักษณะเป็นหัวสิวสีแดงๆ หรือเป็นหนองเม็ดโตๆ โดยส่วนใหญ่จะเรียกกันว่า สิวหัวช้าง
วิธีการรักษาสิวอย่างง่ายๆ ด้วยตัวเอง
1. รักษาความสะอาดของร่างกาย ใบหน้า เส้นผม ควรที่จะใช้ผ้าเช็ดสิ่งสกปรกบนใบหน้าออกก่อน แล้วจึงล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด และอย่าลืมล้างมือก่อนล้างหน้า
2. หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่อาจก่อให้เกิดสิว เลือกใช้เครื่องสำอางแบบที่ไม่อุดตันรูขุมขน (Noncomedogenic) หรือแบบที่ไม่มีไขมัน (Oil-Free)
3. พยายามอย่ารบกวนผิวหน้า เช่น การบีบ กดสิว ขัดนวดใบหน้า เช็ดถูอย่างรุนแรง หรือบ่อยจนเกินไป
4. พักผ่อนให้เพียงพอ และควรนอนก่อน 5 ทุ่ม
5. ออกกำลังกาย ซึ่งเป็นการทำความสะอาดรูขุมขนไปในตัว นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง
6. กำจัดความเครียด ถ้าหากสิวขึ้น แนะนำว่าให้ยิ้มสู้ เพราะยิ่งเครียดมากเท่าไหร่ สิวก็จะยิ่งมากขึ้น
7. พยายามขับถ่ายทุกวัน สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูกทำให้ไม่ค่อยสามารถขับถ่ายได้นั้น ให้ลองเปลี่ยนมาทานอาหารประเภทผักและผลไม้ ที่มีใยอาหารมากๆ ซึ่งจะมีผลช่วยให้ร่างกายมีการขับถ่ายที่ดีขึ้น
8. ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ ควรระวังอย่าทานอาหารทะเลติดต่อกันทุกวัน
9. การใช้ยากินหรือยาทาสำหรับการรักษาสิวโดยเฉพาะ เพื่อความปลอดภัยควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
10. การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดความมันบนใบหน้า วิธีแก้ไขที่ถูกต้องคือ ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยควบคุมความมันและลดการเกิดไขมัน ที่สำคัญคือควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระชับรูขุมขนให้เล็กลง ซึ่งจะทำให้การผลิตไขมันน้อยลงไปด้วย