▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ต้องออกกำลังกายกี่นาทีถึงจะได้ผลกันแน่
สงสัยตรงคำว่า X นาที ทำไมบางตำราบอกว่า 20 นาที บางตำรา 25 นาที บางตำรา 40 นาที
แล้วตัวเลขที่ว่านี้ นับรวม warm-up , warm-down มั้ยครับ หรือว่าต่างหาก