▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ต้องออกกำลังกายกี่นาทีถึงจะได้ผลกันแน่
สงสัยตรงคำว่า X นาที ทำไมบางตำราบอกว่า 20 นาที บางตำรา 25 นาที บางตำรา 40 นาที
แล้วตัวเลขที่ว่านี้ นับรวม warm-up , warm-down มั้ยครับ หรือว่าต่างหาก