อยากลดหน้าท้อง (พุง)

คือ กล้ามท้องเนี่ย ถ้าแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ ก็เห็นชัดนะครับ แต่พอปล่อยแล้วก็ออกมาเป็นพุงเลย มีวิธีไหนที่จะทำให้หน้าท้องแบนราบ เห็นกล้ามท้องตลอดเวลาโดยไม่ต้องแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ไหมครับ ขอบคุณมากครั

สวัสดีค่ะะ คือเราเจ้าเรื่องเลย เราสูง 157 หนัก 48.8 แต่มีหน้าท้องฮื้ออเสียใจมากก แต่เป็นหน้าท้องที่ออกข้างหน้าอะไม่ออกข้าง แต่แบบสะโพกหรือเค้าเรียกว่าไรสะโพกมั้งมันไม่ได้เผละแบบนั้นง้ะเป็นแบบโค้งได้รู

คือเราคะมีลูกแล้ว 1 คนคะเรามีหน้าท้องย่อยคล้อยมากคะ เราเป็นคนชอบแต่งตัวใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ ออกกำลังกายก็แล้ว  เวลาใส่ชุดอะไรก็จะมีพุงน้อยๆ มองเห็นแล้วเรารู้ว่าน่ามันดูเหมือนคนท้องอ่อนๆเลยคะ เลยอยา

เป็นคนผอมมากจะว่าแห้งเลยก็ได้ อายุ19จะ20 น้ำหนัก39 สูง161-162ไม่แน่ใจค่ะ   แต่แอบมีหน้าท้องล่าง หน้าท้องที่อยู่ใต้สะดืออะค่ะ คือเราสามารถทำยังไงให้มันลีนไขมันตรงนั้นออกไปบ้างคะ ต้องเลือกกินย

ประเด็นที่ ท้องตอนอายุ 20 นี้ไม่เท่าไหร่ค่ะ เพราะทุกอย่างผ่านมาด้วยดี แต่ประเด็นหลัก คือ ผ่าคลอดคนตอนนี้ลูกจะ 7 เดือนแล้ว ก่อนท้องหนัก 55 // ตอนท้องขึ้นมา 79// หลังคลอดก็ 79// ปัจจุบันลูกจะ 7 เดือน ลด

ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้เกือบปีแล้วค่ะ แรก ๆ ก็คาร์ดิโออย่างเดียววันละ 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์ จนแฟนบอกว่าผอมไปแล้วนะ (ปกติก็ไม่ได้อ้วนนะคะแต่มีหน้าท้องที่อลังมาก) สองสามเดือนมานี้เลยลดคาร์ดิโอเหลืออาทิ

คนที่เป็นโรคโลหิตจางจะมีหน้าท้อง(พุง)คล้ายคนตั้งครรภ์จริงหรือไม่ ? พอดีเพื่อนพูดเรื่องนี้ให้ฟังแล้วรู้สึกสงสัย จริงรึเปล่าครับ .

ตอนนี้ท้องได้7เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักไม่ขึ้นเลย บางเดือนขึ้นมา1กิโล อีกเดือนลงไป2กิโล กินได้ปรกติค่ะ จขกท.เป็นคนอ้วนค่ะ ท้องใหญ่มาก ท้องนี้เป็นท้องที่3 ท้องที่2แท้ง กลัวท้องนี้น้องจะไม่แข็งแรงอ่ะค่ะ ไปหา

เราออกกำลังกายมาได้ 2 เดือนกว่าๆ เป้าหมาย คือ อยากมีหน้าท้องที่แบนราบ เพราะหลังจากคลอดลูกมาได้ 2 คน น้ำหนักขึ้นมาเกือบสิบโล บวกกับพุงย้วยๆ เราเลยคาร์ดิโอ้ ทุกวัน วันละ 20-30 นาที ตอนนี้น้ำหนักลงมามาก

ตอนนี้น้ำหนัก63สูง160 เราเป็นคนมีหน้าอกคือมันใหญ่มากๆ กับหน้าท้องที่มีพุง ต้นขาใหญ่ เราอยากทราบวิธีลดน้ำหนักของคนที่ไม่ค่อยมีเวลาลด และกินอาหารยาก หน่อยได้ไหมคะ คือหน้าอกมันใหญ่ เราไม่ชอบมันอึดอัดมากๆ