นอนไม่ค่อยหลับหลายคืนแล้ว ไม่อยากกินยา มีวิธีธรรมชาติแนะนำมั้ยคะ??

ช่วงนี้มีเรื่องเครียดๆ ค่อนข้างเยอะ ทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว และเรื่องเรียน เป็นผลให้นอนไม่ค่อยหลับ เลยทำให้เครียดหนักเข้าไปใหญ่ ประเด็นคือไม่อยากกินยานอนหลับ มีใครช่วยแนะนำวิธีหลับโดยธรรมชาติที่ได้ผลจริงๆ มั้ยคะ?

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ