ใครมีความรู้เกี่ยวกับเรื่อง โปรตีนในนมจืดเข้ามาตอบหน่อยค่ะ

พอดีอยากจะทำถั่วงอก แล้วอยากจะรู้ว่าในนมจืดมีโปรตีนอะไรที่ทำให้ถั่วงอกเจริญเติบโต ลักษณ์เหมือนถั่วงอกนมสดไหมค่ะ

เข้าเซเว่นเห็นนม เวย์โปรตีน เมจิ ขวด49บาทโปรตีนเยอะมากแคลเซียมก็สูง ขี้เกียจกินนมจืด แบบขวด20กว่าบาท โปรตีนน้อยกว่าแบบเมจิเยอะขีเกียจมานั่งกินนมจืดหลายๆขวด กินเวย์โปรตีนเมจิ แทนไปเลยขวดนึงก็น่าจะเท่าก

กะว่าจะไปซื้อโปรตีนเกษตรมากินแทน อารมณ์ประมาณกินเจ ให้ฟีลสะอาดกว่าหมู ทั้ง ASF และโพรงหนองในเนื้อหมู ที่เป็นข่าวในเวลาไล่เลี่ยกัน สงสัยว่าถ้าคนหันไปกินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองแทน จะทำให้ถั่วเหลืองแพงตา

คือตอนนี้ผมอายุ 18 ใกล้จะ 19 แล้วคับ เลยอยากรีบอัพความสูงในตอนนี้ ผมสูงแค่ 158 เองคับ อยากได้ซัก 165 เลยอยากไปดูมาหลายเว็บ เห็นว่าโปรตีนมีส่วนในการทำให้สูงขึ้น เลยอยากถามพี่ๆในพันทิปว่า ระหว่างเมจิรส

ผมค้นในตู้เย็น เจอถั่วฝักยาว ถั่วงอก(นิดเดียว) เอามาต้มน้ำเปล่า เอ้าขาดโปรตีน เจอกุ้งแห้ง โยนใส่ไปหน่อย ตอกไข่ใส่อีกฟอง ผลออกมาจืดสนิท ไม่เป็นไรแก้ได้ แก้ได้ ใส่ซอสศรีราชาชนิดเผ็ดมากเข้าไป อืมม์แฮะ..

ตอนนี้กำลังกินอยู่ครับ เอามาผสมกับนมแลคตาซอยจืดลดความข้นหนืด กะจะกินเสริมโปรตีน อิ่มอยู่ท้องดี เหมือนจะผอมลงด้วย อยากทราบว่าซอยโปรตีนที่กินถือว่าเป็นพืชหรือธัญพืชหรือเปล่า แล้วกินไปนานๆมีข้อดีข้อเส

คือเราได้หาข้อมูลมาว่าถ้าอยากสูงต้องกินโปรตีนเยอะ หรือกินจำพวกนมถั่วเหลือง ซึ่งเเลตาซอนก็ทีถั่วเหลืองแต่บางคนบอกว่าไห้กินนมจืดดีกว่า ซึ่งเราอยากรู้ว่าระหว่างนมถั่วเหลืองกับนมจืดอันไหนดีกว่าคับ🥺🥺

สูง 150 หนัก 55 อายุ 28 ค่ะ ตอนเช้า - ผัดข้าวกล้องใส่อกไก่ 1 ขีด ตามด้วยนมถั่วเหลือง(วีซอย รสจืด โปรตีน 9 กรัม) 1 กล่อง สาย - โฮลวีท 1 แผ่น ทาเนยถั่ว ให้โปรตีนจากเนย 4 กรัม กลางวัน - สุกี้น้ำหรือเกา

นมจืดตาม 7-11 กล่องนึงให้โปรตีนประมาณ 9 กรัม ถ้าชงเวย์กินสัก 30 กรัมมันจะอิ่มเหมือนดื่มนมไหม จะจัดเป็นมื้อเช้าส่ะหน่อย กินเวย์ได้โปรตีนเยอะดี ตกกรัมละบาทเองมั้ง