วิตามิน C กับ Grape Seed

สวัสดีค่ะทุกคน!! คือตอนนี้เราฝึกงานอยู่ออกแดดบ่อย ผิวคล้ำมาก เลยต้องการดูแลอย่างด่วนๆค่ะ T T ตอนนี้หันมาทานอาหารที่คลีนค่ะ ทานผัก ผลไม้เยอะมาก เลยอยากได้อาหารเสริม พวกวิตามินซีและgrape seed มาเสริมด้

ช่วงปิดเทอมอยากเด้งๆบ้าง เราทาน ivory cap กลูต้า+ Swenson grape seed + วิตามินซี1000มิลลิกรัม ตามที่เห็นคนมาโพสกันไว้ ไม่เห็นจะขาวเลยหมดกระปุกแล้ว ไม่เด้ง ไม่ผ่อง ไม่ทั้งสิ้น ปกติผิวขาวเหลือง กลางๆไม

ตอนนี้กิน nat c กับ เปลือกสนฝรั่งเศษ อยู่ค่ะ ถ้าอยากเพิ่มวิตามินบำรุงผิวอีกสัก 1ตัว ควรจะเป็น Grape seed , lycopene ,astaxantine ดีคะ ? อายุ 27ค่ะ

ถ้าจะกิน เกรปซีดของ Puritan's Pride Grape Seed Extract 100 mg ให้ช่วยเรื่องผิวต้องกินวันละกี่เม็ดคะ ขอบคุณค่ะ

เนื่องจากว่าเป็นคนที่ผิวค่อนข้างคล้ำและใช้ชีวิตกลางแจ้งค่อนข้างมากค่ะ จึงทานอาหารเสริมเพื่อต้องการให้ผิวขาวและใสขึ้นมาค่ะ อาหารเสริมที่ทานตามนี้นะคะ 1. วิตามินซี 1000 มิลลิกรัม 2. Astaxanthin 4 มิลลิก

รถยยนต์ hondacity ราคาเปลี่ยนผ้าเบรค 2 ข้างกับจาน 1 ข้างอยู่ที่ 4600 ถือว่าโอเคไหมครับ

เรากินเกรปซีดอยู่รู้สึกได้เลยว่าผิวเราใสแล้วก็ขาวขึ้นเวลาเราเป็นสิวรอยดำก็หายเร็วมากๆแต่เวลาเราหยุดกินไปสักพักผิวมันจะดูหมองๆดูคล้ำลงเราเลยอยากรู้ว่าถ้าเรากินไปตลอดเลยจะเป็นไรมั๊ยเพราะเรารู้สึกว่าตั้ง