คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ข้าวมันไก่ ไขมันทะลัก
ไวตามิลค์ แลคตาซอย น้ำตาลเยอะ
ถั่วโก๋แก่ ซันสแนค ขนมทอดใช่มั้ยนั่น
พวกขนมจุกจิกระหว่างมื้อ เปลี่ยนเป็นผลไม้น้ำตาลต่ำๆ ดีกว่า
พวกฝรั่ง ชมพู่ แตงโม แก้วมังกร ฯลฯ
ไวตามิลค์ แลคตาซอย น้ำตาลเยอะ
ถั่วโก๋แก่ ซันสแนค ขนมทอดใช่มั้ยนั่น
พวกขนมจุกจิกระหว่างมื้อ เปลี่ยนเป็นผลไม้น้ำตาลต่ำๆ ดีกว่า
พวกฝรั่ง ชมพู่ แตงโม แก้วมังกร ฯลฯ
แสดงความคิดเห็น
ผมคุมอาหารผิดหลักมั้ยครับ?
เช้า:ไข่ต้ม2ฟอง กับข้าวมันไก่1กล่อง
ขนมจุกจิกเป็นนมจืดวัวแดง แล้วก็ไวตามิ้ล1ขวด
เที่ยง:ผัดผักไก่
ขนมจุกจิกเป็น ปลาทาโล่ ถั่วโก๋แก่ แลคตาซอย1กล่อง
เย็น: ข้าวเหนียว กับ อกไก่ทอด (บางวันก็ปลากระป๋อง)
ขนมจุกจิก เป็นซันสแน๊ก
คือผมคุมอาหารผิดหลักมั้ยครับ แล้วถ้าผิดต้องเปลี่ยนเป็นอะไรดีครับ แบบหาซื้อง่ายๆ?