ไข่แดงสามารถทำอะไรได้บ้างค่ะ

วันศุกร์ที่2ของเดือนตุลาคมของทุกปีเป็นวันไข่โลก เป็นคนชอบทานไข่เชิญชวนทุกคนทานไข่. แต่สงสัยคือ -ทานเท่าไหร่ต่อวันหรือต่อสัปดาห์จึงจะไม่มีปัญหา -ไข่แดงกับไข่ขาวอันไหนไม่ควรทานมาก -ไข่นอกจากจะมีโปรตีน

ผมกำลังเริ่มเล่นจึงสงสัยว่า ทำไมต้องกินแต่ไข่ขาว ห้ามกินไข่แดง ถึงกินก็ให้กินน้อยๆ เน้นไข่ขาว (พอดีเสียดายไข่แดง)

ผมเสริมโปรตีนด้วยไข่ขาวครับ(ไข่ต้ม) วันละ 7ฟอง ซึ่งผมจะทานไข่แดงวันละ 1ฟองเท่านั้น ส่วนไข่แดงอีก 6ฟอง ต้องทิ้งไป ผมจึงความรู้สึกเสียดาย เหมือนเราทานครึ่งทิ้งครึ่ง ไข่ฟองละ 4บาท แต่เหมือนเราได้ทานจริง

การกินไข่ต้มลดความอ้วนจริงๆแล้วนั้นควรกินได้วันละกี่ฟอง รวมไข่แดงกับไข่ขาวด้วยเลยมั้ย แล้วควรใช้ไข่เบอร์อะไรคะ

ก็นั้นแหละค่ะ55 สงสัยมาตั้งนานแล้ว เรื่องมีอยู่ว่าเราไปกินข้าวกับเพื่อนแล้วเพื่อนสั่งข้าวกะเพาไข่ดาว แล้วเลือกแล้วกินไข่แดงจนหมดก่อนแล้วค่อยกินไข่ขาว เราก็งงไปเลย  เพราะเวลาเรากินเราจะกินไข่ขาวจน

พอดีช่วงนี้ผมลดความอ้วน และเล่นเวท ก็กินไข่ต้มแบบไม่เอาไข่แดง แบบนี้ผิดไหมครับ พอดีพี่ที่ฟิตเนสแนะนำมาว่าให้กินไข่แดงได้วันละ2ลูก ถ้าไม่กินไข่แดงเลย ไข่ขาวที่กินไปมันก็ไม่ช่วยไรเลย แล้ววันหนึ่งควรจะกิ