ช่วงนี้ออกกำลังกายอย่างหักโหม (ที่ผ่านมาไม่ค่อยออกอย่างจริงจังเท่าไหร่)
แต่พอประจำเดือนมา ก็ออกกำลังกายเหมือนเคย (แต่ไม่หนักเท่าไหร่)
(ตามปกติ ประจำเดือนจะมา 5-7 วัน) เลยสังเกตตัวเองว่า ตอนที่มีประจำเดือนแล้วเราออกกำลังกายไปด้วยเนี่ย ประจำเดือนไม่ค่อยไหลเลยค่ะ
ทุกทีจะไหลเยอะมาก ในช่วง 2-3 วัน แต่นี่ไม่ค่อยไหลเลย ก็เลยไปหาข้อมูลมาในเน็ตว่าออกกำลังกายได้ไหม....
ก็ได้คำตอบมาว่าได้ แต่อย่าหักโหม แล้วห้ามออกกำลังกายท่านอนแล้วยกขาสูง ซึ่งที่ผ่านมาออกแบบนั้นตอนที่มีประจำเดือน (เลยเป็นสาเหตุที่ประจำเดือนไม่ค่อยไหลแน่เลย....)
สรุปว่าการออกกำลังกายตอนประจำเดือนมาดีหรือไม่ค่ะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ผิดพลาดประการใด ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ // แท็กห้องนี้แล้วกัน
ประจำเดือนกับการออกกำลังกาย
แต่พอประจำเดือนมา ก็ออกกำลังกายเหมือนเคย (แต่ไม่หนักเท่าไหร่)
(ตามปกติ ประจำเดือนจะมา 5-7 วัน) เลยสังเกตตัวเองว่า ตอนที่มีประจำเดือนแล้วเราออกกำลังกายไปด้วยเนี่ย ประจำเดือนไม่ค่อยไหลเลยค่ะ
ทุกทีจะไหลเยอะมาก ในช่วง 2-3 วัน แต่นี่ไม่ค่อยไหลเลย ก็เลยไปหาข้อมูลมาในเน็ตว่าออกกำลังกายได้ไหม....
ก็ได้คำตอบมาว่าได้ แต่อย่าหักโหม แล้วห้ามออกกำลังกายท่านอนแล้วยกขาสูง ซึ่งที่ผ่านมาออกแบบนั้นตอนที่มีประจำเดือน (เลยเป็นสาเหตุที่ประจำเดือนไม่ค่อยไหลแน่เลย....)
สรุปว่าการออกกำลังกายตอนประจำเดือนมาดีหรือไม่ค่ะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ผิดพลาดประการใด ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ // แท็กห้องนี้แล้วกัน