เต้าหู้ 1 หลอด กับไข่ไก่ 1 ฟองอย่างไหนมีประโยชน์มากกว่ากันครับ

ไปร้านสะดวกซื้อแล้วสงสัยครับ เต้าหู้ไข่ไก่ 1หลอดราคา 9 บาท กับไข่ไก่น่าจะเบอร์ 2 ราคา 5 บาท ควรจะเลือกซื้อแบบไหนดี ตัวไหนได้สารอาหารมากกว่ากัน สังเกตดี ๆ แล้ว ไม่เห็นมีข้อมูลทางโภชนาการ ติดซองเลย แย่จัง ขอบคุณที่ตอบกระทู้ครับ