เป็นตะคริวบ่อยทำยังไงดีคะ

เราเป็นตะคริวบ่อยมาก หาสาเหตุไม่ได้ ดึกๆสะดุ้งตื่นเพราะตะคริว ปวดมาก เค้นอยู่นานกว่าจะหาย บางครั้ง เอี้ยวตัวไปหยิบของที่เบาะหลัง (ขับรถอยู่) ตะคริวกินอีก วันก่อนแค่ถอดเสื้อแจ็กเก็ต ก็เป็นอีก เป็นในหลายๆส่วนในร่างกาย ขา น่อง ไหล่ คอ
คือเราจะทำยังไงดีคะ ไปหาหมอ หมอให้ยา และให้ลดน้ำอัดลม กับกาแฟ เราลดแล้ว แต่อาการไม่ดีขึ้นเลยค่ะ