ทำยังไงดีคะ ชอบสะดุ้งตื่นกลางดึก

คือเลิกกับแฟนได้เกือบ1อาทิตย์เเล้วค่ะ คือก็คิดถึงตลอดเวลาเเหละค่ะตอนมีเขาอยู่เราสบายมากมีความสุขมากดีใจที่มีเขา เเต่พอเราสองคนเลิกกันเราก็นอยๆเบื่อๆพอตกดึกเราก็สะดุ้งตื่นตอนดึกจนไม่ได้นอนอีก คือร้องไห้ตลอดตอนสะดุ้งตื่น
คือมีวิธีเเก้ยังไงบ้างคะ