หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำถูกมั๊ย? เช้าเวท เย็นเบิร์น
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
พอดีเพื่อน จขกท. ให้ฝากมาถามในพันทิปหน่อยว่า
ตอนเช้าเวท แล้วเย็นมาเบิร์น หรือ เช้าเบิร์น เย็นเวท อันไหนดีกว่ากัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากรู้เรื่องคาร์ดิโอการเบิร์นระหว่างเต้นแอโรบิคกับเครื่องปั่นจักรยานอันไหนดีกว่ากัน
คือว่า จขกท. ออกกำลังกาย และเวท มาประมาณ3เดือน ครึ่ง ควบคุมอาอาหารด้วยการทานคลีนมาตลอด เล่นเวท ตามด้วยคาร์ดิโอ ด้วยการเต้นตามคลิปแอโรบิคต่างๆ ตามYoutube ไม่ว่าจะเป็น fitness blender หรือjillian ฯลฯ
NanZii CooKies
เวทก่อนเบิร์น หรือ เบิร์นก่ิอนเวท ?
สวัสดีคะ :) ขอสอบถามผู้รู้หน่อยนะคะ ว่า ระหว่าง เวทก่อน แล้วค่อย เบิร์น และ เบิร์นก่อน แล้วค่อย เวท อันไหน วิธีไหน ได้ผลมากกว่ากัน และ 2 วธีนี้ได้ผลที่แตกต่างกันอย่างไร ขอบคุณมากๆ น๊ะค๊าาาาาาาา
iamilada
เพื่อนกินเวย์ตอนไหนกันครับ ระหว่าง 1. เวท / กินเวย์ / เบิร์นต่อ หรือ 2.เวท /เบิร์น/กินเวย์ ?
ผมเชื่อว่าพวกเพื่อนๆส่วนใหญ่จะเล่นเวทก่อน แล้วค่อยไปเบิร์นทีหลังเลยจะถามว่าการกินเวย์ที่ถูกและให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เราควรจะกินตอนไหน คือหลังเล่นเวทเสร็จก็กินแล้วค่อยไปเบิร์นต่อ หรือกินหลังเบิร์นเสร็จ
นายOdoG
การออกกำลังที่ถูก คือเล่นเวท 30 นาที แล้วค่อยเบิร์นจริงหรือ?
ถ้าวิ่งก่อน น้ำหนักตัวที่หายไปคือกล้ามเนื้อจริงหรือ????
HS Stage
ตอนนี้เริ่มกิน Whey Gainer แล้วครับ เล่นเวทอย่างเดียวเลยตอนนี้ ควรเริ่มเบิร์นตอนไหน
สูง 171 หนัก 51 ครับตอนนี้ เล่นเวท+เริ่มกิน Gainer แล้ว ให้ตัวดูหนาขึ้นก่อนซักพักค่อยเบิร์นหรือว่าควรเบิร์นเลยครับ
thetwentyone
เล่นเวท+วิ่ง กี่นาทีจึงจะเบิร์นไขมันได้ครับ
คือผมสงสัยว่า ผมเล่นเวทก่อน แล้วไปวิ่งประมาณ 25 นาทีเนี่ย เพียงพอต่อการเผาผลาญไขมันส่วนเกินรึปล่าวครับ ถ้าไม่พอต้องกี่นาทีครับ
สมาชิกหมายเลข 1000730
ออกกำลังกายให้ครบ 40 นาที ร่างกายถึงเริ่มใช้ไขมัน งั้นผมปั่นจักรยานแทนวิ่ง จะดีไหมแล้วนาทีที่ 40 เป็นต้นไป ค่อยเวท
ออกกำลังกายให้ครบ 40 นาที ร่างกายถึงเริ่มใช้ไขมัน งั้นผมปั่นจักรยานแทนวิ่ง จะดีไหมแล้วนาทีที่ 40 เป็นต้นไป ฟิตเนส ประมาณว่า เก็บแรงไว้เบิร์นหนักๆ เวทช่วงที่ร่างกายใช้ไขมันพอดี ถ้าวิ่ง มันจะเหนื่อยกว่
Staples
เวท กับ เบิร์น เเบบไหนเห็นผลเร็วกว่า ?
คือเราอยากให้ดูผอมลงกว่านี้ ลีนกว่านี้ นน.ลดลง โดยเน้นที่ช่วงขา สะโพก เเละ เเขน ถ้าเปรียบเทียบกับการเล่นเวท (squad , lunge) โดยใช้เวท 3 กก. กับ การเบิร์นด้วยการวิ่ง เเละเดิน 30 นาที เเยบไหนจะนน. ลดเร็
สมาชิกหมายเลข 2444520
ถ้าเล่นเวทเสร็จแล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ แบบนี้จะเบิร์นเยอะขึ้นหรือเปล่าครับ
ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ แล้วก็กะจะสร้างกล้ามด้วยการเล่นเวทไปในตัวเลย ผมควรจัดโปรแกรมแบบไหนดีครับ
มะจี้โว่
การเล่นเวทแบบต่อเนื่อง สามารถเบิร์นไขมันในร่างกายได้หรือไม่?
การเล่นเวทแบบต่อเนื่อง หรือ ใช้เวลาพัก 30 วินาที เพื่อรักษาอัตราการเต้นหัวใจ ให้อยู่ในโซนของการเบิร์นไขมัน (แต่ละคนอาจจะไม่เท่ากัน) แบบนี้สามารถเบิร์นไขมันได้หรือไม่?? ถ้าไม่อยากคาร์ดิโอ หรีือมีเวลา
สมาชิกหมายเลข 767019
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำถูกมั๊ย? เช้าเวท เย็นเบิร์น
ตอนเช้าเวท แล้วเย็นมาเบิร์น หรือ เช้าเบิร์น เย็นเวท อันไหนดีกว่ากัน