หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อน ๆ ที่ออก กำลังกาย นอนกันวันละ กี่ชม. อ่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เรานอน 5 ทุ่ม ตื่น ตี 4 ครึ่ง แล้วก็ มาวิ่ง 10 กม.
เวท จันทร์ พุธ ศุกร์ ช่วงเย็น
สรุป เรานอน วันละ 5 ชม. 30 นาที เรานอนน้อยไป มํ๊ยค๊ะ
แล้ว เพื่อน ๆ นอนกัน วันละ กี่ชม. ค๊ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้านอนน้อย สมควรไปออกกำลังกายไหม?
ถ้านอน ประมาณ 4 ชั่วโมงกว่าๆ เช่น เที่ยงคืนกว่า ตื่น ตี5 เเล้วอยากไปออกกำลังกาย เเต่ไปเเล้วเหมือนจะมึนๆ เเต่ก็พอได้ จริงๆเเล้วสมควรไปไหมคะ มีผลเสียไหม คือมันก็พอออกได้เเต่วิ่งช้ากว่าเดิมคะ มันเหมือ
A.pueng
เล่นเวทกันหนักๆ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ
อ่านมาหลายกระทู้แล้ว ส่วนใหญ่มือใหม่ก็จะเข้ามาถามเรื่องเวย์เป็นหลัก เรื่องท่าเล่นเป็นรอง เรื่องกินคลีน กินนับแคลก็มีมาเป็นระยะๆ แต่ไม่ค่อยจะเห็นถามเรื่องการพักผ่อนกันสักเท่าไหร่ วันนี้ก็เลยอยากจะชวน
hooya_marine
ถามคนที่ออกกำลังกายตอนเช้าตื่นกันกี่โมงคะ
ตามนั้นเลยคะ ตอนเย็นไม่มีเวลาถ้าจะออกตอนเช้าต้องตื่นตี4ง่วงสุดๆ มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง มีวิธีช่วยให้ลุกจากที่นอนได้ทันทีมั้ยคะ เพิ่มเติมอีกนิด ถ้ามีเวลาแค่วันละครึ่งชั่วโมง อยากคาร์ดิโอ แล้วเวทด้วยต้อ
บูรินนั่งชิงช้า
ออกกำลังกายก่อนนอนเป็นผลดีหรือเสียครับ?
ช่วงนี้อ้วนมากเลย เสื้อผ้าคับไปหมดและไม่มีความสุขเมื่อมองตัวเองในกระจกเลยครับ อยากออกกำลังกายมากแต่ไม่มีเวลาเลยครับเนื่องด้วยที่ทำงานอยู่ไกลมากต้องออกแต่เช้ากว่าจะได้กินข้าวเย็นและกลับถึงบ้านก็ 2-3 ทุ
Matalechiga
นอนวันละ 6 ชั่วโมงถือว่าน้อยมั๊ยคะ
เนื่องจากงานที่ทำอยู่ยุ่งมาก แต่ก็พยายามให้ตัวเองได้พักผ่อน แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเพียงพอรึเปล่าค่ะ จขกท ออกจากที่ทำงาน 4 ทุ่ม กว่าจะกลับบ้าน อาบน้ำได้เข้านอนก็จะประมาณ 5 ทุ่มค่ะ แล้วตื่นตี 5 อาบน้ำไปทำงานท
สมาชิกหมายเลข 3627900
ออกกำลังกาย T25 อยากทราบว่า ทุกท่าน หาเวลาออกกันตอนไหนครับ?
จันทร์-ศุกร์ ผมต้องตื่น ตี 4 ครึ่ง อยากออกตอนนี้จะดีหรือเปล่าครับ ใช้เวลา 25 นาที ก็จะประมาณ ตี 5 เพราะ ทำงาน กลับถึงบ้านก็ 2 ทุ่มครึ่งแล้วเหนื่อยมากๆ อยากกินข้าว อยาก นอน มากกว่า แล้วทุกท่าน ส่วนให
สมาชิกหมายเลข 1330829
เคยรู้สึกอยากวิ่ง แต่วิ่งไม่ออก ขามันตื้อๆ ไม่ยอมก้าว มั้ยครับ
ผมอายุ 54 เริ่มวิ่งมา 2 ปี สะสม 2พันโลฯ ก็วิ่งปกติมา ไม่ได้วิ่งทุกวัน แต่สัปดาห์ละ 4-5 วัน อังคาร .. พัก จันทร์ 7 กม. 52นาที อาทิตย์ 7 กม. 42นาที เสาร์ .. พัก ศุกร์ 6.6 กม. 45นาที ก็คิดว่า มีวันพัก
สมาชิกหมายเลข 7939088
มีปัญหาจะปรึกษาแบบนี้สามารถแจ้งกรมแรงงานได้ไหมคะ
เราทำงานอยู่ที่ที่นึงเข้างาน9:30ค่ะเลิกงาน3ทุ่มไม่เกินครึ่งนายจ้างให้เดือนละ9000ก็ตกวันละ346บาทต่อวันปกติเราหยุดทุกวันศุกร์ค่ะแต่ถ้าบางวันป่วยมีใบรับรองแพทย์แต่นายจ้างยังหักเงินอยู่นี่ถูกมั้ยคะถ้าไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 6912309
พรหมพิศวาส – ฮักหลายมายเลดี้ เริ่มวันนี้ตอนแรก
“พรหมพิศวาส – ฮักหลายมายเลดี้” คืนจอพร้อมกัน 16 ม.ค. นี้ สนุกครบรส ในช่วง “ละครดังที่คิดถึง – ละครรีรันบ่าย” 📺 🎥 ช่อง 7HD พาความประทับใจกลับมาอีกครั้ง จัดเต็มความสน
สมาชิกหมายเลข 6196513
เคยตื่นสายวันทีศนศึกษากันไหมครับ
ผมตื่นสายวันทัศนศึกษา ครับ นัดรวมตอน ตี3 รถออกตี4 ครับ ผมตื่น ตี4ครึ่งครับ ผมกะจะไปรอตั้งแต่ตี2 ตื่นตี1นะครับ แต่พอนอนเท่านั้นแหละครับหลับลึกเลยครับ ตื่นมานาฬิกาปลุกก็ปิดไปแล้วโดยไม่รู้ตัวเลยสักนิดปิด
สมาชิกหมายเลข 8450071
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อน ๆ ที่ออก กำลังกาย นอนกันวันละ กี่ชม. อ่ะ
เวท จันทร์ พุธ ศุกร์ ช่วงเย็น
สรุป เรานอน วันละ 5 ชม. 30 นาที เรานอนน้อยไป มํ๊ยค๊ะ
แล้ว เพื่อน ๆ นอนกัน วันละ กี่ชม. ค๊ะ