หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อน ๆ ที่ออก กำลังกาย นอนกันวันละ กี่ชม. อ่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เรานอน 5 ทุ่ม ตื่น ตี 4 ครึ่ง แล้วก็ มาวิ่ง 10 กม.
เวท จันทร์ พุธ ศุกร์ ช่วงเย็น
สรุป เรานอน วันละ 5 ชม. 30 นาที เรานอนน้อยไป มํ๊ยค๊ะ
แล้ว เพื่อน ๆ นอนกัน วันละ กี่ชม. ค๊ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้านอนน้อย สมควรไปออกกำลังกายไหม?
ถ้านอน ประมาณ 4 ชั่วโมงกว่าๆ เช่น เที่ยงคืนกว่า ตื่น ตี5 เเล้วอยากไปออกกำลังกาย เเต่ไปเเล้วเหมือนจะมึนๆ เเต่ก็พอได้ จริงๆเเล้วสมควรไปไหมคะ มีผลเสียไหม คือมันก็พอออกได้เเต่วิ่งช้ากว่าเดิมคะ มันเหมือ
A.pueng
เล่นเวทกันหนักๆ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ
อ่านมาหลายกระทู้แล้ว ส่วนใหญ่มือใหม่ก็จะเข้ามาถามเรื่องเวย์เป็นหลัก เรื่องท่าเล่นเป็นรอง เรื่องกินคลีน กินนับแคลก็มีมาเป็นระยะๆ แต่ไม่ค่อยจะเห็นถามเรื่องการพักผ่อนกันสักเท่าไหร่ วันนี้ก็เลยอยากจะชวน
hooya_marine
ถามคนที่ออกกำลังกายตอนเช้าตื่นกันกี่โมงคะ
ตามนั้นเลยคะ ตอนเย็นไม่มีเวลาถ้าจะออกตอนเช้าต้องตื่นตี4ง่วงสุดๆ มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง มีวิธีช่วยให้ลุกจากที่นอนได้ทันทีมั้ยคะ เพิ่มเติมอีกนิด ถ้ามีเวลาแค่วันละครึ่งชั่วโมง อยากคาร์ดิโอ แล้วเวทด้วยต้อ
บูรินนั่งชิงช้า
ออกกำลังกายก่อนนอนเป็นผลดีหรือเสียครับ?
ช่วงนี้อ้วนมากเลย เสื้อผ้าคับไปหมดและไม่มีความสุขเมื่อมองตัวเองในกระจกเลยครับ อยากออกกำลังกายมากแต่ไม่มีเวลาเลยครับเนื่องด้วยที่ทำงานอยู่ไกลมากต้องออกแต่เช้ากว่าจะได้กินข้าวเย็นและกลับถึงบ้านก็ 2-3 ทุ
Matalechiga
นอนวันละ 6 ชั่วโมงถือว่าน้อยมั๊ยคะ
เนื่องจากงานที่ทำอยู่ยุ่งมาก แต่ก็พยายามให้ตัวเองได้พักผ่อน แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเพียงพอรึเปล่าค่ะ จขกท ออกจากที่ทำงาน 4 ทุ่ม กว่าจะกลับบ้าน อาบน้ำได้เข้านอนก็จะประมาณ 5 ทุ่มค่ะ แล้วตื่นตี 5 อาบน้ำไปทำงานท
สมาชิกหมายเลข 3627900
คลังแฟลชวังน้อย
อยากทราบว่าพัสดุถึงคลังวังน้อยแล้วตั้งแต่4ทุ่มจนตอนนี้ตี3ครึ่งทำไมพัสดุไม่ขยับเลยครับอยู่ที่เดิมตลอดและรถที่วิ่งรับพัสดุไปกระจายตามภูมิภาคเขาออกกันตอนไหนหรอครับของไม่ขยับเลยแฟลเป็นอะไรทำไมส่งของได้ช้า
สมาชิกหมายเลข 8776408
หรือควรจะพอ
แฟนเราเป็นทหาร คบกันมา 2 ปี ทำงานอยู่ไกลกัน ปกติคุยกันทุกวัน ทำอะไรส่งให้ดูตลอด จน วันคืนศุกร์ ไลน์ไม่ตอบ เราส่งไปตั้งแต่ 18:00 วันศุกร์ มาตอบอีกที่ วันเสาร์ 12:00 พอเราตอบกลับวันเสาร์ 12:20 เขามาตอบ
สมาชิกหมายเลข 8821531
อายุ 30 ไม่สำเร็จ ไม่รวย แต่มีความสุข มาอวดความสุขของคนไม่สำเร็จกัน
จขกท อายุ 30 ปีนี้ และไม่ได้ประสบความสำเร็จไม่รวย แต่มีความสุข อาชีพรับราชการ เงินเดือน 23,xxx เข้างาน08.00-16.00 ตื่น 06.30 ออกจากบ้าน 07.30 ที่ทำงานอยู่ห่างจากบ้าน 2 กิโล เดินทาง10นาที ขับรถยนต์ชิวๆ
สมาชิกหมายเลข 4443360
สรุปการเดินทางวันที่ 13 ของทริปที่ 139
สรุปการเดินทางวันที่ 13 ของทริปที่ 139🚌 PipeHouseResort อ.เมือง เชียงราย⛺ ลานที่ 11 ของทริป🎯 เมื่อคืนที่ ภูชี้ฟ้า at Good View ในเต็นท์อากาศเย็น น่าจะต่ำกว่า 18 องศา ผมใช้ถุงนอนห่ม ไม่ชอบนอนในถุงนอน
สมาชิกหมายเลข 4116122
สรุปการเดินทางวันที่ 11 ของทริปที่ 139
สรุปการเดินทางวันที่ 11 ของทริปที่ 139🚌 ภูซัน ปง พะเยา⛺ ลานที่ 9 ของทริป🥰 เมื่อคืนที่ทุ่งพาฝัน ตอนตี 1 ฝนตกหนักมากกกก จนตื่น น้ำท่วมตรงที่กางซัก 2 นิ้วได้ น้ำเจิ่งนอง แต่ด้วยปูด้วยพลาสติกรองพื้นเต็นท
สมาชิกหมายเลข 4116122
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อน ๆ ที่ออก กำลังกาย นอนกันวันละ กี่ชม. อ่ะ
เวท จันทร์ พุธ ศุกร์ ช่วงเย็น
สรุป เรานอน วันละ 5 ชม. 30 นาที เรานอนน้อยไป มํ๊ยค๊ะ
แล้ว เพื่อน ๆ นอนกัน วันละ กี่ชม. ค๊ะ