หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อน ๆ ที่ออก กำลังกาย นอนกันวันละ กี่ชม. อ่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เรานอน 5 ทุ่ม ตื่น ตี 4 ครึ่ง แล้วก็ มาวิ่ง 10 กม.
เวท จันทร์ พุธ ศุกร์ ช่วงเย็น
สรุป เรานอน วันละ 5 ชม. 30 นาที เรานอนน้อยไป มํ๊ยค๊ะ
แล้ว เพื่อน ๆ นอนกัน วันละ กี่ชม. ค๊ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้านอนน้อย สมควรไปออกกำลังกายไหม?
ถ้านอน ประมาณ 4 ชั่วโมงกว่าๆ เช่น เที่ยงคืนกว่า ตื่น ตี5 เเล้วอยากไปออกกำลังกาย เเต่ไปเเล้วเหมือนจะมึนๆ เเต่ก็พอได้ จริงๆเเล้วสมควรไปไหมคะ มีผลเสียไหม คือมันก็พ
A.pueng
เล่นเวทกันหนักๆ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ
อ่านมาหลายกระทู้แล้ว ส่วนใหญ่มือใหม่ก็จะเข้ามาถามเรื่องเวย์เป็นหลัก เรื่องท่าเล่นเป็นรอง เรื่องกินคลีน กินนับแคลก็มีมาเป็นระยะๆ แต่ไม่ค่อยจะเห็นถามเรื่องการพักผ
hooya_marine
ถามคนที่ออกกำลังกายตอนเช้าตื่นกันกี่โมงคะ
ตามนั้นเลยคะ ตอนเย็นไม่มีเวลาถ้าจะออกตอนเช้าต้องตื่นตี4ง่วงสุดๆ มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง มีวิธีช่วยให้ลุกจากที่นอนได้ทันทีมั้ยคะ เพิ่มเติมอีกนิด ถ้ามีเวลาแค่วันละ
บูรินนั่งชิงช้า
เราควรนอนเวลาไหน ตืนเวลาไหน
ผมอยากทราบเรื่อง เวลานอน เวลาตื่น เพื่อให้ตื่นมาแบบสดชื่น ไม่เพลียมาก ช่วงนี้ผมว่างงาน เพื่อนๆ ชวนไปดื่มเหล้าเมาทุกวัน อยากออกกำลังกายเพื่อสุภาพบ้าง ใครมีวิธี ก
สมาชิกหมายเลข 3210584
ออกกำลังกายก่อนนอนเป็นผลดีหรือเสียครับ?
ช่วงนี้อ้วนมากเลย เสื้อผ้าคับไปหมดและไม่มีความสุขเมื่อมองตัวเองในกระจกเลยครับ อยากออกกำลังกายมากแต่ไม่มีเวลาเลยครับเนื่องด้วยที่ทำงานอยู่ไกลมากต้องออกแต่เช้ากว่
Matalechiga
สอบถามครับ ที่ไปวิ่งกันตอนเช้าๆ นี่เข้านอนกันกี่โมงครับ??
สาเหตุที่สนใจจะออกกำลังกายตอนเช้า เพราะตอนเย็นกลับดึกไม่ได้เพราะรถหมดและทางเข้าบ้านเปลี่ยว ตอนนี้สนใจจะตื่นมาวิ่งตอน 6 โมงเช้า ประมาณ 1 ชม. แต่คิดเยอะครับบอกตรง
สมาชิกหมายเลข 1030959
นอนวันละ 6 ชั่วโมงถือว่าน้อยมั๊ยคะ
เนื่องจากงานที่ทำอยู่ยุ่งมาก แต่ก็พยายามให้ตัวเองได้พักผ่อน แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเพียงพอรึเปล่าค่ะ จขกท ออกจากที่ทำงาน 4 ทุ่ม กว่าจะกลับบ้าน อาบน้ำได้เข้านอนก็จะประม
สมาชิกหมายเลข 3627900
การพักผ่อนไม่เพียงพอมีผลกับการวิ่งมั๊ยคะ
ปกติจะวิ่งตอนเย็น10กิโล ใช้เวลาชั่วโมง15-20คิดว่าร่างกายน่าจะแข็งแรงแล้วทีนี้จะไปมินิเลยหันมาซ้อมเช้าแทน ปรากฏว่านอนหลับแต่ระแวงตื่น พอวิ่งจริงได้ซักสองโลรู้สึก
เบบี้ดอลล์
วิ่งมาราธอนปล่อยตัวตี2 ตื่นและนอนยังไง
ปลายปีจะวิ่ง 42โลเป็นครั้งแรกครับ ควรจะบริหารการนอน ตื่น กิน เข้าห้องน้ำยังไงให้เหมาะกับเวลากปล่อยตัวตอนตี2 ขอคำแนะนำด้วยครับ
bkkromance
นอนวันละ5ชม. นี้มีผลเสียต่อร่างกายมั้ยครับ
จขกท. มักจะนอนเที่ยงคืนตื่นตี5 ประจำ บางวันก็เพลียบ้างบางวันก็ok บ้าง แต่ถ้าได้โดนน้ำก็จะตื่นทันทีเลย พอตากลมพักพักจะหลับอีก 555 ช่วงนี้งานเยอะด้วยเลยกลับบ้านดึ
PaeRM
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อน ๆ ที่ออก กำลังกาย นอนกันวันละ กี่ชม. อ่ะ
เวท จันทร์ พุธ ศุกร์ ช่วงเย็น
สรุป เรานอน วันละ 5 ชม. 30 นาที เรานอนน้อยไป มํ๊ยค๊ะ
แล้ว เพื่อน ๆ นอนกัน วันละ กี่ชม. ค๊ะ