จะแก้นิสัยเสพย์ติดเวลา ได้อย่างไร

อยากแก้นิสัยเร่งรีบทำสิ่งต่าง ๆ  ให้ทันกำหนดเวลา (ตัวเองนั่นแหละที่เป็นคนตั้งไว้ทั้งนั้น)  เพราะมันเหนื่อย  แต่ถ้าไม่ได้กำหนดตารางเวลาก็เป็นทุกข์ใจว่ากิจธุระต่าง ๆ จะไม่เสร็จทันกำหนด  เบื่อตนเองมาก