ทำยังไงให้จิตไม่ฟุ้งซ่าน นอนไม่หลับครับ

ตามหัวข้อเลยนะคะ เราพึ่งเลิกกับแฟนที่คบกันมาหลายปีมาได้ไม่นัก เราต้องลืมเค้าทั้งๆที่เรายังคิดถึงเค้าอยู่ เราควรทำยังไงหรอที่จะให้เราไม่คิดถึงเค้า ไม่ฟุ้งซ่าน บอกเราทีT^T

อยากทำให้จิตใจปล่อยวางเป็น  เลิกคิดมาก เพราะตอนนี้ป่วยอยู่ พอมีเรื่องเครียดเข้ามา ทานข้าวไม่ได้ หดหู่ ฟุ้งซ่าน ทำให้สมองร่างกายแย่ไปหมด เหนื่อย กับความคิดมากของตัวเอง  เฮ้อ

ในหัวนี่ความคิดตีกันไปตีกันมาบ่อยครั้งเลยครับ  โฟกัสกับเรื่องนึงจริง ๆ ไม่ได้เลย  ทำได้แค่แป๊ปเดียว เดี๋ยวก็คิดนั่นคิดนี่แทรกเข้ามาอีก จนรู้สึกเหนื่อย ขอบคุณทุกท่านนะครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ. พักหลัง2ปีนี้ เราต้องหาหมอจิตแพทย์พึ่งยานอนหลับตลอดเวลา ไม่ไหว กับค่ายาแล้วค่ะ พยายามข่มตานอน นับ1-1000ก็ไม่หลับ. เครียด สมอง ฟุ้งซ่านไปต่างๆนาๆ จนตอนนี้ หน้า ผิวไรไปหมดแล้ว. โทรมมากๆ

สวัสดีค่ะเราเป็นเด็กอายุ17 เมื่อเดือนเมษายายเราได้เสียชีวิตเนื่องจากมีความดันสูงทำให้เส้นเลือดในสมองเเตกเเละเป็นภาวะไตวายด้วย วันนั้นเราอยู่บ้านพอดีเนื่องจากปิดเทอม เเต่ยายมักจะออกไปนั่งที่เตียงข้างนอ

โรคซึมเศร้า ไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกเศร้าหรือท้อแท้ชั่วคราว แต่เป็นภาวะเจ็บป่วยทางจิตเวชที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และการใช้ชีวิตประจำวัน หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อา

พอดีผมนั่งสมาธิแบบ อาปานาสติ ดูลมหายใจเข้าออกที่ปลายจมูก และลมกระทบที่ริมฝีปากบน  แต่ว่าจิตมันก็ปรุงแต่งไปเรื่อย แต่ผมก็ยังอยู่กับคำภาวนาตลอด ยังงี้ถือว่าเป็นจิตฟุ้งซ่านมั้ยครับ และจะทำยังไงให้มั

อาการที่เราเป็นคืออะไร เราเพิ่งได้รับการสูญเสียในชีวิตเสียคนที่เรารักไป เราใช้ชีวิตต่อไม่ได้หรือไม่ก็คิดว่าเมื่อไหร่จะเช้าเมื่อไหร่จะกลางคืน เราพยายามทำทุกอย่างให้ใจเข้มแข็งแต่ทำไม่ได้ นอนก็ไม่หลับบาง

ขออนุญาตมาเวิ่นเว้อกลางดึก เนื่องจากนอนไม่หลับ ทั้งๆที่ร่างกายเหนื่อยล้าอยากจะพักผ่อนแท้ๆ แต่สมองกลับคิดนู่นนี่จนเครียดไปหมด ในชีวิตทั่วไปเราก็พอจะมีเพื่อนอยู่บ้างนะ แต่ไม่รู้ทำไม เวลามีปัญหาหรืออยาก

เป็นเบอร์แม่ปกติเราจะจ่ายให้แม่เองผ่านabb AIS เดือนล่ะ 500 มาเดือนนี้พุ่งไป 2,036 บาท แต่ไม่สามารถดูรายละเอียดคชจ.ได้ ไปที่shopพนง.บอกว่าถ้าไม่ใช่เบอร์ที่เราลงทะเบียนต้องมีใบมอบอำนาจ แนะนำให้โทร1175 ว