ทำยังไงให้จิตไม่ฟุ้งซ่าน นอนไม่หลับครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต

เฮ้อ ผมรู้สึกเวลานอนจะคิดตลอด สมองมันคิดไปเอง ไม่อยากพึ่งยามากเกินไปอ่ะครับ เดี๋ยวจะติด

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 987857

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากฝึกจิตให้ปล่อยวาง เลิกคิดมาก

อยากทำให้จิตใจปล่อยวางเป็น เลิกคิดมาก เพราะตอนนี้ป่วยอยู่ พอมีเรื่องเครียดเข้ามา ทานข้าวไม่ได้ หดหู่ ฟุ้งซ่าน ทำให้สมองร่างกายแย่ไปหมด เหนื่อย กับความคิดมากของต

สมาชิกหมายเลข 2117473

สุขภาพจิต

โรคย้ำคิดย้ำทำ

นักจิตวิทยา

Hurt Room

🧘ปฏิบัติ : เมื่อมีอาจารย์สอนมหาลัยหยุดคิดเรื่องความตายไม่ได้ จึงใช้การเจริญสติจนหาย

ชีวิตเรามันยุ่งอยู่กับภาระการงานทั้งหลาย มีเรื่องที่จะต้องกระทบอารมณ์จิตใจเราเยอะ ถ้าเราไม่ได้ฝึกจิตของเราให้มีสติสมาธิปัญญา จิตเราก็อาจจะวุ่นวายฟุ้งซ่าน แล้วจิ

RIGO RIGHI

ปฏิบัติธรรม

สุขภาพจิต

ศาสนาพุทธ

ทำยังไงให้จิตใจนิ่ง ไม่ฟุ้งซ่านครับ

ในหัวนี่ความคิดตีกันไปตีกันมาบ่อยครั้งเลยครับ โฟกัสกับเรื่องนึงจริง ๆ ไม่ได้เลย ทำได้แค่แป๊ปเดียว เดี๋ยวก็คิดนั่นคิดนี่แทรกเข้ามาอีก จนรู้สึกเหนื่อย ขอบคุณทุกท่

สมาชิกหมายเลข 6652492

สุขภาพจิต

จิตวิทยา (Psychology)

ปัญหาชีวิต

“คิดมากจนนอนไม่หลับเลยหมอ ทำยังไงดี?”

“พอถึงกลางคืน สมองชอบคิดไปเรื่อยเปื่อย นอนไม่ได้เลย”อันนี้เป็นคำถามที่ผมเจอบ่อยมากครับ แล้วส่วนใหญ่จะเป็นตอนกลางคืนด้วยนะ กลางวันเหนื่อยแทบตาย แต่พอหัวถึงหมอน ส

parn 256

โรคย้ำคิดย้ำทำ

ปัญหาชีวิต

สุขภาพกาย

สังคมวัยทำงาน

สุขภาพจิต

มีใครรู้สึกจะเป็นบ้าเหมือนเราไหม

เรารู้สึกว่าเดี๋ยวนี้สุขภาพจิตเราย่ำแย่มาก เห็นอะไรก็เอามาคิดตามหมด มีความฟุ้งซ่าน เหนื่อยสมอง คิดมากเกินไปเกี่ยวกับอนาคต กลัวว่าจะวันข้างหน้าจะเกิดเรื่องไม่ดีก

สมาชิกหมายเลข 1820529

สุขภาพจิต

ปัญหาชีวิต

โรคซึมเศร้า

สุขภาพกาย

โรคความดัน

นั่งสมาธิยังไงให้จิตสงบครับ

พอดีผมนั่งสมาธิแบบ อาปานาสติ ดูลมหายใจเข้าออกที่ปลายจมูก และลมกระทบที่ริมฝีปากบน แต่ว่าจิตมันก็ปรุงแต่งไปเรื่อย แต่ผมก็ยังอยู่กับคำภาวนาตลอด ยังงี้ถือว่าเป็นจิต

สมาชิกหมายเลข 3847682

ปฏิบัติธรรม

มหาสติปัฏฐาน 4

อานาปานสติ

สมถกรรมฐาน

ใครก็ได้ แนะนำวิธีนอนหลับง่ายๆหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ. พักหลัง2ปีนี้ เราต้องหาหมอจิตแพทย์พึ่งยานอนหลับตลอดเวลา ไม่ไหว กับค่ายาแล้วค่ะ พยายามข่มตานอน นับ1-1000ก็ไม่หลับ. เครียด สมอง ฟุ้งซ่านไปต่างๆนา

สมาชิกหมายเลข 6132929

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

นอนหลับมากเกินไป เสี่ยงโรคซึมเศร้า?

การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย แต่การนอนหลับมากเกินไปสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ และอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงทางด้านสุขภาพจิตอย่างโรคซึมเศร้าได้เช

ToR_GerRarD

โรคซึมเศร้า

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

การนอนนี่มีผลอย่างมากต่อสมองและแล้วแต่ดวงจริงๆ

โดยปกติผมเคยตื่นแล้วนอนต่อ พอตื่นมาอีกทีปรากฏว่ามึนไปทั้งวันเลย เลยไม่เคยนอนต่อ และมีสุขภาพสมองไม่ดีฟุ้งซ่านอยู่ตลอด แต่เมื่อเช้าเผลอนอนต่อและหลับลึกไปกระทั่งฝั

สมาชิกหมายเลข 6287605

โรคซึมเศร้า

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

ปัญหาชีวิต

สล็อต

อย่างเดือนที่ผ่านมาที่เคยบอกว่าเป็นหนี้ครั้งแรกที่แย่ที่สุดคือหนี้จากการพนัน พอมองย้อนไปดูตัวเองเดือนที่แล้วคือชีวิตตกอับมาก อยู่ไม่ได้เครียดตลอดเวลานอนก็หลับๆต

สมาชิกหมายเลข 9039155

ปัญหาชีวิต

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพจิต

{room_name}

ทำยังไงให้จิตไม่ฟุ้งซ่าน นอนไม่หลับครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ