ทำอย่างไรถึงทำให้ความดันสูงขึ้นบ้างคะ

ทำอย่างไรถึงทำให้ความดันสูงขึ้นบ้างคะ เนื่องจากจขกท.เป็นผู้หญิงรูปร่างเล็ก ปัจจุบัน สูง 157 หนัก 48
ช่วงก่อนหน้านี้จะหนัก 45 ความดันปกติจะอยู่ที่ 85-100 / 70-80

พอตรวจสุขภาพประจำปีกับบริษัท คุณหมอแนะนำให้เพิ่มน้ำหนักและออกกำลัง
เนื่องจากความดันแบบนี้เวลาไม่ไม่สบายหรือได้รับบาดเจ็บเมื่อเทียบกับคนปกติแล้วเราจะตายไวกว่า น๊อคไวกว่า (พูดซะน่ากลัว ><)

ผ่านไป 1 ปี ก็พยามกินกับออกกำลังมาตลอด(กลัวตายไว 555) ตอนนี้ก็เพิ่มขึ้นมา 3 kg.(เป็นคนกินเยอะแต่น้ำหนักขึ้นยาก กว่าจะขึ้นได้แต่ละกิโลกินจนเหนื่อย) ออกกำลังโดยการวิ่งวันละ 6-7 km นานประมาณ 1-1ชม.ครึ่ง อาทิตย์ละ 2-3 วัน  

ลองวัดความดันแล้ว ความดันขึ้นมาหน่อยนึงคือ 90-115/70-80
ที่พบปัญหาตอนนี้คือ เวลาป่วยโดยเฉพาะอย่างยื่งช่วงท้องเสีย จะมีอาการวูบเกือบจะเป็นลมบ้างบางครั้ง ทำให้คิดถึงคำพูดของคุณหมอว่าความดันเราต่ำ จะทำให้เป็นอะไรได้ง่ายกว่าคนอื่นเวลาเราป่วย

จึงอยากสอบถามว่ามีวิธีไหนที่สามารถทำให้ความดันขึ้นได้บ้างคะ อยากความดันปกติแบบคนอื่นบ้างอะค่ะ ==”