กินแคลเซี่ยมแล้วท้องผูก

เพิ่งรู้จากคนขายยาเมื่อสัปดาห์ก่อน  เออมันจริงๆด้วย นี่ตั้งแต่กินมา 3-4 วัน ยังไม่ได้ถ่ายท้องเลย สงสัยจะเลิกกินเพราะรู้สึกไม่สบายตัว หัวรุมๆเหมือนเป็นไข้อ่อนๆ  
แล้วถ้าเราไม่กินแคลเซี่ยม เราจะกินอะไรแทนได้คะ  อายุชักเริ่มเยอะแล้วกระดูกเริ่มชักไม่ค่อยแข็งแรง  

ป ล  หวังว่าคราวนี้คงตั้งกระทู้ถูกห้องนะคะ คราวก่อนตั้งกระทู้ถามเรื่องธรรมดามากๆแต่ wb บอกตั้งไม่ถูกห้อง ทั้งๆที่นานจะตั้งกระทู้ซักอัน โดนบล๊อกกระทู้ซะงั้น  เลยค่อนข้างงงกับระเบียบ