ตอนเป็นตะคริว เป็นทั้งสองข้างเลย  แต่มีขาข้างซ้ายที่ยังเป็นก้อนอยู่  เป็นสิบวันแล้ว
ยังไม่หาย  ตอนนี้เริ่มตึงขึ้น   มีวิธีนวดหรือ ทำให้ก้นตะคริวหายไปหรือเปล่าครับ

อาการตะคริวเกิดจาก ตอนแรกเท้าบวมเล็กน้อย หมอเลยให้ยา ขับปัสสาวะมาทาน หายบวมแต่
คืนนั้นก็เป็นตะคริวเลย    น่าจะพร่องเกลือแร่ ที่หลุดไป  และไม่ได้ชดเชย  ช่วงหลัง
ก็ไม่เป็นตะคริวแล้ว ครับ   (ทานยาขับปัสสาวะแค่ครั้งเดียว)

เหลือแต่ก้อนกล้ามเนื้อ ที่ยังเกร็งๆ อยู่ เวลานวดก็นิ่มลง แต่พอเช้าอีกวันก็ตึงเหมือนเดิมครับ

ขออนุญาติ tag ห้องวิ่งกับฟิตเนต เผื่อมีผู้มีระสบการณ์เคยเป็นตะคริวมาก่อนด้วยนะครับ