อยากลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราอ้วนมากๆไม่รู้จะมากสำหรับคนอื่นมั้ยแต่สำหรับเรามันเยอะมากTT เราหนัก60สูง156อายุ16เองค้ะ เราคิดที่จะออกกำลังกายควบคุมอาหารมาสักพักแล้วคะแต่เพิ่งมาเริ่มทำจริงๆจังเพราะรู้สึกอึดอัดมากๆเราอยู่ที่โรงเรียนค้ะเป็นแบบโรงเรียนหอพักมีอาหารให้กินมีสนามให้วิ่งออกกำลังกายบลาๆๆๆแต่เราไม่เคยสนในที่จะออกกำลังกายเลย555555
อาหารที่โรงเรียนทำให้ก้พอกินได้ค้ะแต่น้ำมันเยอะเราก้เลือกกินอันไหนทอดๆมันๆก็ไม่กิน จะรองเล่ากิจกรรมในวันนึงของเรานะคะ ตื่นประมาณ5.20น.ดื่มน้ำเปล่า1ขวดแล้วไปเข้าห้องน้ำเราถ่ายเป็นประจำอยุ่เเล้วค้ะเสร้จเเล้วก้มาออกกำลังกาย(ออกมันในห้องน้ำนี่แหละ555)เราก้ซิบอัปกระโดดตบวิดพื้นปั่นจักรยานอากาศบ้างเเล้วแต่เราจะคิดว่าออก พอสักพักก้เริ่มอาบน้ำไปกินข้าวที่รรเตรียมให้กินน้ำก่อนกินข้าวสองแก้วแล้วก้เริ่มกินตามปกติเข้าเรียนตอนเที่ยงก้มากินข้าวเรียนต่อถึงหนึ่งทุ่มกินนมแล้วเราก้ไปวิ่งค้ะรอบสนามประมาณ5รอบแรกๆนะคะเพราะเหนื่อยง่ายยย(เพิ่งเริ่มอะคะ555)วิ่งๆๆๆๆกลับมาที่หอเล่นฮูลาฮูปกระโดดเชือกบ้างเต้นแอโรบิคบลาๆสักพักก็เดินค้ะเดินขึ้นลงบรรไดเดินเล่นบ้างแล้วก้กินนมกับผลไม้เป้นมื้อเย็น เราทำอย่างนี้พอจะลดน้ำหนักบ้างได้มั้ยคะอยากเข้าฟิตเนสอยุ่ค้ะแต่เป้นรรประจำไม่เอื้อสุดๆ55555เราต้องทำอะไรเพิ่มเติมมั้ยคะ ใครเคยลดน้ำหนักช่วยเเนะนำทีค้าาา ขอบคุณล่วงหน้าค้ะ