ที่ๆลดๆอยู่ทุกวันควรลดต่อดีมั้ยค่ะใครมีวิธีบ้างค่ะ ช่วยด้วยTT

คือตอนนีกำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะลดมาตั้งแต่ปิดเทอมแล้วน้ำหนักก็ลดลงนะคะจาก52 เหลือ46.5ในเวลาประมาน15วัน ปล.สูง154แล้วคือตอนนี้เปิดเทอมแล้วแล้วเวลาว่างเราก็น้อยลงมากๆเนื่องจากต้องสอบเรียนต่อม.4 คือถ้าจะให้เราทำตามแพลนเดิม คือออกกำลังกาย 1 ชม.ตอนเย็นมันก็ดึกแล้วคือเราถึงบ้าน2ทุ่ม ไหนจะต้องมาอ่านหนังสือทำการบ้านไอ้ข้าวเย็นที่กินน้อยๆอ่านๆไปก็หิวสมองไม่แล่นอีกเลยอยากถามว่าตอนนี้น้ำหนักเรามันโอเคกับส่วนสูงมั้ยค่ะหรือยังไง ถ้าอยากลดอีกกว่านี้ควรทำยังไงดีคือเราก็ไม่อยากอ้วนเผละแบบปล่อยตัวเองเกินไปแต่ก็ไม่อยากทิ้งเรียนอีก มีใครพอมีวิธีที่ซอฟๆมั้ยค่ะแค่รักษาน้ำหนักไว้ก็ได