ต้องการวิธีลดความอ้วนเพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดความอ้วนมานำเสนอบ้าง

ต้องการวิธีลดความอ้วนเพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดความอ้วนมานำเสนอบ้าง
คือตอนนี้เราน้ำหนักเยอะมากขึ้นเลข 3 หลักแล้ว ตอนนี้หนักประมาณ 105 กิโลกรัม และตอนนี้อายุเพิ่งจะ 16 เองค่ะ ไปเที่ยวที่ไหนก็มีแต่คนมองใส่อะไรก็ไม่สวยไปโรงเรียนก็โดนเพื่อนล้อค่ะตอนนี้แทบไม่กล้าออกจากบ้านแล้วค่ะ จึงอยากขอให้เพื่อนๆช่วยเสนอวิธีลดความอ้วนที่ง่ายๆให้หน่อยนะคะ


ขอบคุณที่ให้คำแนะนำนะคะ