จะเรียกความมั่นใจในตัวเองออกมาได้ยังไงคะ???

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า เป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองเลย!!! (แต่ไม่ใช่คนขี้อายนะคะ)

อยากมีความมั่นใจในตัวเองมากกว่านี้ค่ะ เวลาทำอะไรก็จะต้องถามคนนั้นคนนี้ บางทีก็ถามซ้ำๆจนคนอื่นอาจรำคาญเลยก็มีค่ะ (แต่เขาก็ไม่ได้บอกนะคะ)
บางทีเวลาตอบคำถามครู หรือคุยกับใครเริ่มจากพูดเสียงปกติ พอตอบคำถามไม่ได้ ลังเลกับคำตอบความมั่นใจเริ่มหายไปเสียงจะค่อยๆเบาลง
จนต้องมีคนบอกว่าพูดดังๆหน่อย!!! บางทีก็อยากพูดในสิ่งที่คิดบ้าง แต่กลับต้องเก็บไว้เพราะไม่มั่นใจกับสิ่งที่จะพูด
ไม่ค่อยมีความมั่นใจ ได้แต่ยิ้มๆ ตอนอยู่มัธยมปลายก็เป็นเด็กกิจกรรมนิดหน่อยนะคะ เต้นได้ รำได้ ไม่ได้อายใครแต่พอมหาวิทยาลัยแล้ว
ไม่เอาเลย!! อีกไม่กี่เดือนก็จะออกไปใช้ชีวิตแบบผู้ใหญ่นอกรั้วมหาลัยฯแบบเต็มตัวแล้ว ก็อยากมีความมั่นใจบ้าง
อยากมั่นใจที่จะพูด มั่นใจที่จะแต่งตัว

อยากรู้ว่าเพื่อนๆเรียกความมั่นใจในตัวเองออกมายังไงคะ อยากมีความมั่นใจมากกว่านี้ (มั่นใจในปริมาณที่พอดี) ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำตอบนะคะ