รู้สึกเครียด อย่างบอกไม่ถูกเมื่อรู้ว่าตัวเองได้รับเชื้อ HIV

ผมเป็นเกย์ แล้วก็เลิกกับแฟนไปนานแล้ว จนมาเมื่อสามเดือนก่อนผมไม่สบายเข้า รพ เรยตรวจ สรุปผมติดเชื้อ HIV และตอนนี้ก็ค่า CD4 แค่ 34% ผมรู้สึกเครียด ทำอะไรไม่ถูก ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร