หลังรู้ว่าตรวจพบเชื้อ HIV ทำใจให้ยอมรับได้ ใช้เวลานานแค่ไหนครับ

ผม อายุ 35 ปี ความสัมพันธ์ ชช ไม่มีอาการอะไร บังเอิญตรวจพบเชื้อตอนไปส่องกล้อง ตกใจและเครียดมาก
จึงตัดสินใจไปตรวจเพิ่มเติมที่อื่นเพื่อยืนยันผล+ตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมอื่นๆ ไม่พบอะไร ผลตรวจไวรัสตับอักเสบก็ปกติ
แต่ผลชีชัดว่า HIV+ จึงเริ่มยามมาสองเดือนแล้ว หมอบอกว่าโชคดีที่เจอไว ได้เริ่มรักษา CD4 หกร้อยกว่า ก็ดีมากแล้ว
ส่วนตัวผมยังทำใจไม่ได้ เครียดนอนหลับๆตื่นๆ มาเกือบสองเดือน มีวิธีที่ทำให้ปล่อยวางได้บ้างไหมครับ